Евгения
22.05.2019 18:00
Дневник питания за 22.05.2019
Всё шло с питанием хорошо пока не пришёл свёкр и не принёс
алкоголь. Они переехали на новую квартиру и он сказал за переезд
надо выпить.😫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома] |
26
|
57.2 | 1.6 | 0.3 | 11.7 |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (пашот) (Яйца) |
30
|
47.7 | 3.8 | 3.3 | 0.4 |
| Итого | 57 | 106 | 5 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 308 | 48 | 1 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты) |
61
|
112.2 | 8.1 | 8 | 2 |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] |
24
|
3.4 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Капучино [Tassimo] |
1.5
|
72 | 3.3 | 3.8 | 6.3 |
| Масло оливковое (Масла и жиры) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
62
|
97.3 | 3.6 | 0.6 | 17.8 |
| Итого | 542 | 363 | 16 | 18 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1.5
|
72 | 3.3 | 3.8 | 6.3 |
| Итого | 285 | 72 | 3 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Даниссимо (Danone (Данон)) |
120
|
174 | 6.1 | 6.7 | 22.1 |
| Салат Листовой [Зеленый Сад] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты) |
120
|
220.8 | 15.8 | 15.7 | 3.8 |
| Итого | 260 | 397 | 22 | 22 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1.5
|
72 | 3.3 | 3.8 | 6.3 |
| Итого | 285 | 72 | 3 | 3 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 2080 | 876 | 17 | 18 | 48 |
| Итого за день | 4117 | 1936 | 69 | 75 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
22.05.2019 18:14
Конечно свёкр святое, но алкоголь ...не знаю, если бы мне сейчас
кто то пригласил выпить, корректно посла бы и извинилась. К слову
дома есть брют, даже под пытками пить не буду
Ирина Соколова
22.05.2019 18:21
Вот-вот, я только что аналогичный пост написала. Всё было хорошо,
пока не пришли друзья и не принесли пиво.
Прямо
слово в слово.
Прямо
слово в слово. 
Ирина Никитина
22.05.2019 18:36
Классное меню) особенно вечером, весь день диета и так сорваться
