Liliya78
14.02.2021 16:43

Дневник питания за 14.02.2021

Воскресенье такой день жую и жую весь день))) Но в норму вписалась, На улице гололёд покрылся снежком так интересно ходить как по минному полю шагни так чтоб не подскользнуться)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Желудки куриные на пару
100
258.2 36.1 12.6 0
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли
100
94 3.1 0.7 19.5
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Какао-порошок
7
20.2 1.7 1.1 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва
40
19.2 0.2 0.2 3.8
Миндаль жареный
6
38.5 1.3 3.4 0.7
Ядра подсолнечника жареные
10
58 2.2 5.5 0.4
Финики
37
108 0.9 0.2 25.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста со свининой
180
317 8.3 27.7 8.3
Гречаники
120
147 13.3 6.5 8.9
Драники картофельные по 1-242
55
69.9 1.5 2.5 10.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Вода водопроводная, городская
259
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
69.8 5.6 5.1 0.3
Икра Трески [Полюс]
28
36.4 7.8 0.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
113
27.1 1.2 0.2 4.3
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Екатерина 14.02.2021 17:00
Опасное занятие
Jays 14.02.2021 17:09
У нас тоже гололёд) машина покрылась тонким слоем льда, еле почистили лобовое) но вроде успешно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты