Natalia Rowan
10.05.2019 10:03
Салат Богема
Калорийность - 53.3 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) | 267 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Салат из пекинской капусты, сельдерея и сладкого перца
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.3 кКал | 3.17% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
38.8%
b-car
68.9%
В1
4.4%
B2
5.3%
Холин
1.6%
B5
3.6%
B6
16.2%
B9
18%
B12
~
C
120%
D
~
E
4.8%
H
0.1%
вит.К
42.4%
PP
3.9%
Калий
12.7%
Ca
11.6%
Si
18.5%
Mg
6%
Na
39.7%
P
5.8%
Cl
29.6%
Fe
6%
I
0.8%
Co
9.5%
Mn
10.4%
Cu
5.1%
Mo
4%
Se
1%
F
0%
Cr
3.2%
Zn
2.6%
3
8
валентинова тина
10.05.2019 10:16
Все очень вкусненько заношу в кулинарную книгу
Удачного дня
Удачного дня 
Наталья Зотова
10.05.2019 11:03
Заправка неинтересная!
Маша Иванова
10.05.2019 11:08
куда пропали 94 г салата? у вас салат из свежих овощей, вес
готового блюда должен совпадать с весом ингредиентов
Natalia Rowan
10.05.2019 18:39
Наталья
Зотова, так Богема же - творческой интеллигенции можно
экспериментировать)
Natalia Rowan
10.05.2019 18:41
Маша
Иванова, усохло) сок не взвешиваю.
Юлия Глинская
11.05.2019 03:34
Natalia
Rowan, Согласна с Машей, не могло уйти из салата почти 100 гр.
Если Вы его слили, то не более 30 гр. на такую массу. Да
и зачем "убирать" витамины, ушедшие в жидкость
. Т.к там не мясо
и жирные продукты, то особо не влияют на БЖУ, но все же)))
. Т.к там не мясо
и жирные продукты, то особо не влияют на БЖУ, но все же))) 
Татьяна
11.05.2019 04:21
Тоже непонятно, куда делось почти 100 граммов салатика, тем более
богемского. Я вот иногда забываю перевешивать термически
обработанное блюдо, а тут что нарезал, то и употребил! Название...
Natalia Rowan
13.05.2019 04:22
Юлия
Глинская, не ем) Просто не нравится.
Новые рецепты
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Яичный салат с сыром
315.6
14.1
28
1.7
0
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
