Маришка -6,6кг
19.06.2022 01:31
Дневник питания за 19.06.2022
Контейнеры на 19 число собрала. Очень удобно, когда знаешь что
будешь есть на следующий день, пока есть запал , надо худеть ✊🏻
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка на сушке |
200
|
356.4 | 24.4 | 9.6 | 41.6 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 300 | 408 | 24 | 9 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом сушка |
450
|
346.5 | 39.2 | 17.6 | 9.9 |
| Итого | 450 | 346 | 39 | 17 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики на сушке |
228
|
221.4 | 20.7 | 10 | 12.1 |
| Итого | 228 | 221 | 20 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медальоны из филе хека |
171
|
130 | 28.7 | 1.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 321 | 166 | 30 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1299 | 1142 | 115 | 39 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Анна
19.06.2022 03:18
Я сразу на пару дней готовлю. И тоже по контейнерам
Елена Петрова
19.06.2022 05:28
Анна,
молодцы!
Алла
19.06.2022 07:05
На работу очень удобно))
Маришка -6,6кг
19.06.2022 07:11
Анна, да,
очень удобно. Меньше повод сожрать какую-то гадость 🤦🏼♀️😂
Маришка -6,6кг
19.06.2022 07:12
Алла, да
и не только на работу. Когда рацион прописан , а ещё и лежит все в
лотках 👍🏻👍🏻👍🏻Шансов на обжорство минимум😂😂
Анна
19.06.2022 11:03
Марина
Чернышова, ну да, и гадости меньше в рацион попадает
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
Новые рецепты
