Маришка -6,6кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка -6,6кг

20.06.2022 02:05

Дневник питания за 20.06.2022

Завтра поход в кино с детьми. Не представляю себя хрустящую морковкой в зале, это будет новый опыт👍🏻👍🏻👍🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	270	337.5	14.9	19.2	25.9
Булгур, приготовленный	131	108.7	4	0.3	18.4
Итого	401	446	18	19	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная сушка	83	155.5	10.4	4.5	18
Ананас	122	63.4	0.4	0.1	14.4
Итого	205	219	10	4	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики на сушке	417	404.9	37.9	18.3	22.1
Курица тушенная с овощами, по 2-14	200	250	11	14.2	19.2
Салат Капуста с Огурцом [Freshsecret]	100	70	0.9	4.7	5.5
Итого	717	724	49	37	46
Итого за день	1323	1390	79	61	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Пицца из гречки

Автор Анастасия