Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Паштет из говядины |
85
|
226.4 | 10 | 18 | 5.8 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кедровый орех |
5
|
32.2 | 0.8 | 3.1 | 0.7 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Йогурт греческий 2% |
182
|
121.6 | 14.6 | 3.6 | 7.6 |
Батончик Qwikler praline |
17
|
71.5 | 1.2 | 5.1 | 2.2 |
Голубцы |
600
|
307.8 | 32.4 | 9.6 | 22.8 |
Цветная капуста |
231
|
69.3 | 5.8 | 0.7 | 9.7 |
Форель, все виды |
300
|
444 | 62.3 | 19.8 | 0 |
Батончик глазированный "Фисташковая меренга" Bombbar |
20
|
70.4 | 5 | 3.4 | 1.3 |
Итого | 1695 | 1631 | 160 | 81 | 53 |
Итого за день | 1695 | 1631 | 160 | 81 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Паштет из говядины |
100
|
266.4 | 11.8 | 21.2 | 6.8 |
Творожный сыр |
44
|
129.8 | 2.9 | 12.5 | 1.5 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
14
|
24.5 | 0.3 | 2.3 | 0.7 |
Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Капуста тушеная Москва |
216
|
41 | 2.2 | 0.2 | 7.6 |
Говядина с грибами Москва |
300
|
455.4 | 36.3 | 32.4 | 5.1 |
Protein cheese |
25
|
62.5 | 7.3 | 3.9 | 0 |
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой |
190
|
172.9 | 35.3 | 2.5 | 0 |
Салат овощной без масла |
275
|
39.1 | 2.2 | 0.3 | 8 |
Шоколад chikasport |
51
|
268.3 | 10.7 | 20.4 | 20.6 |
Итого | 1386 | 1653 | 124 | 109 | 53 |
Итого за день | 1386 | 1653 | 124 | 109 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Паштет из говядины |
100
|
266.4 | 11.8 | 21.2 | 6.8 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Творожный сыр |
37
|
109.2 | 2.4 | 10.5 | 1.3 |
Кедровый орех |
6
|
38.6 | 0.9 | 3.7 | 0.9 |
Протеин капучино Binasport |
60
|
211.8 | 49.2 | 0.9 | 1.8 |
Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная Москва |
273
|
51.9 | 2.7 | 0.3 | 9.6 |
Говядина с грибами Москва |
235
|
356.7 | 28.4 | 25.4 | 4 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3824 | 1530 | 145 | 85 | 42 |
Итого за день | 3824 | 1530 | 145 | 85 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны с говядиной Москва |
300
|
146.7 | 13.5 | 5.4 | 12.3 |
Скумбрия атлантическая |
159
|
303.7 | 28.6 | 21 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Говядина с грибами Москва |
150
|
227.7 | 18.2 | 16.2 | 2.6 |
Капуста тушеная Москва |
180
|
34.2 | 1.8 | 0.2 | 6.3 |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Паштет из говядины |
100
|
266.4 | 11.8 | 21.2 | 6.8 |
Баклажан |
400
|
96 | 4.8 | 0.4 | 18 |
Сыр протеиновый с грецким орехом "Oldenburger" |
73
|
182.5 | 21.2 | 11.3 | 0 |
Творожный сыр |
36
|
106.2 | 2.3 | 10.3 | 1.2 |
Итого | 1636 | 1561 | 117 | 98 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein professional |
1
|
113 | 22 | 1.7 | 2.7 |
Итого | 30 | 113 | 22 | 1 | 2 |
Итого за день | 1666 | 1674 | 139 | 100 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной без масла |
180
|
25.6 | 1.4 | 0.2 | 5.2 |
Баклажаны с говядиной Москва |
870
|
425.4 | 39.2 | 15.7 | 35.7 |
Кальмар |
121
|
121 | 21.8 | 2.7 | 2.4 |
Творожный сыр |
37
|
109.2 | 2.4 | 10.5 | 1.3 |
Protein professional |
1
|
113 | 22 | 1.7 | 2.7 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3738 | 794 | 86 | 30 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
230
|
469.2 | 58.2 | 24.5 | 0 |
Итого | 230 | 469 | 58 | 24 | 0 |
Итого за день | 3968 | 1263 | 145 | 55 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шея Свиная Бескостная |
230
|
731.4 | 27.6 | 69 | 0 |
Салат овощной без масла |
230
|
32.7 | 1.8 | 0.2 | 6.7 |
Баклажаны с говядиной Москва |
600
|
293.4 | 27 | 10.8 | 24.6 |
Шашлык из Свиной Шеи Премиум |
200
|
618 | 36 | 50 | 2 |
Итого | 1260 | 1675 | 92 | 130 | 33 |
Итого за день | 1260 | 1675 | 92 | 130 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
26
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Клубника |
4
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Смородина черная |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Жимолость |
9
|
3.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Экспонента творожная |
130
|
91 | 20.8 | 0 | 2 |
Exponenta high pro манго - маракуйя |
80
|
49.6 | 10 | 0 | 2.4 |
Салат капустный |
20
|
12.4 | 0.3 | 0.9 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
23
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) |
75
|
114.8 | 15 | 6.1 | 0 |
Креветка сырая |
60
|
51 | 12.1 | 0.3 | 0 |
Помидоры черри, томаты |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Кедровый орех |
3
|
19.3 | 0.5 | 1.8 | 0.4 |
Protein professional |
1
|
113 | 22 | 1.7 | 2.7 |
Камбала с луком Москва |
170
|
254.7 | 35.7 | 8.3 | 8.2 |
Салат овощной без масла |
200
|
28.4 | 1.6 | 0.2 | 5.8 |
Капуста цветная с яйцом |
130
|
90.4 | 6.8 | 4.4 | 5.6 |
Exponenta йогурт |
95
|
82.7 | 11.9 | 0 | 2.9 |
Капуста тушеная Москва |
475
|
90.3 | 4.8 | 0.5 | 16.6 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оптивумен витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4267 | 1254 | 189 | 28 | 53 |
Итого за день | 4267 | 1254 | 189 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Капуста тушеная Москва |
300
|
57 | 3 | 0.3 | 10.5 |
Креветка сырая |
50
|
42.5 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
83
|
127 | 16.6 | 6.7 | 0 |
Exponenta йогурт |
22
|
19.1 | 2.8 | 0 | 0.7 |
Шайбочки из палтуса, креветок и тд |
100
|
136.2 | 13.7 | 8 | 2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Капуста тушеная Москва |
703
|
133.6 | 7 | 0.7 | 24.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
300
|
612 | 76 | 31.9 | 0 |
Гуляш с помидорами |
147
|
279.6 | 22.6 | 18.5 | 6.5 |
Итого | 1915 | 1495 | 153 | 67 | 59 |
Итого за день | 1915 | 1495 | 153 | 67 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная Москва |
420
|
79.8 | 4.2 | 0.4 | 14.7 |
Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Exponenta йогурт |
80
|
69.6 | 10 | 0 | 2.4 |
Треска с луком |
276
|
281.2 | 37.8 | 8.8 | 11.6 |
Капуста цветная с яйцом |
240
|
166.8 | 12.5 | 8.2 | 10.3 |
Сыр протеиновый с грецким орехом "Oldenburger" |
49
|
122.5 | 14.2 | 7.6 | 0 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
Креветка сырая |
50
|
42.5 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 4040 | 1425 | 150 | 70 | 41 |
Итого за день | 4040 | 1425 | 150 | 70 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Помидоры черри, томаты |
78
|
21.1 | 0.6 | 0.5 | 2.7 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Скумбрия атлантическая |
171
|
326.6 | 30.8 | 22.6 | 0 |
Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Exponenta мягкий йогурт “hi protein” |
1
|
100.8 | 20 | 0 | 4.8 |
Бедрышки как заливное |
300
|
479.4 | 54.3 | 27 | 5.1 |
Кабачок клетчатка яйцо |
565
|
317 | 17.5 | 16.4 | 24.3 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
240
|
72 | 6 | 0.7 | 10.1 |
Гуляш с помидорами |
250
|
475.5 | 38.5 | 31.5 | 11 |
Итого | 4411 | 1813 | 169 | 98 | 60 |
Итого за день | 4411 | 1813 | 169 | 98 | 60 |