Мариша
22.06.2020 15:43
Дневник питания за 22.06.2020
сегодня проспала и не успела позавтракать, планирую поесть вечером
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
190
|
290.7 | 38 | 15.4 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
| Итого | 480 | 406 | 46 | 18 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1080 | 535 | 55 | 22 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
