Лавета Пономарева
08.03.2020 20:53
Дневник питания за 08.03.2020
С праздником мои дорогие девченки! Здоровья, Счастья, исполнения
желаний! И конечно достижения целей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Витамины |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Омега-3 Концентрат [Real Caps] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 301 | 177 | 2 | 2 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
500
|
90 | 5 | 0.5 | 14.5 |
| Овощной суп с фрикадельками |
250
|
128.3 | 10 | 5 | 10.8 |
| Итого | 750 | 218 | 15 | 5 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
172
|
232 | 31.7 | 11.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 482 | 490 | 47 | 22 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенно-облепиховый. |
300
|
42 | 0.3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FAT TRANSPORTER |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Казеин |
90
|
324 | 68.3 | 1.9 | 8.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 324 | 68 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3623 | 1251 | 134 | 33 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Екатерина
08.03.2020 21:27
Спасибо! 
лариса
09.03.2020 08:06
Спасибо!
Vika Viktor
09.03.2020 18:03
Поздравлямс 
Лавета Пономарева
09.03.2020 18:18
Vika
Viktor, спасибо!
Vika Viktor
09.03.2020 18:25
Лавета
Пономарева, у меня много есть.
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
