Дневник питания за 12.08.2020

Вода почти вся слилась, осталось буквально грамм 200 ее. Сегодня весила 73,6. До соленого закидона - 73,2, плюс были небольшие читмилы, Соответственно, вода когда сольется - должно быть около 73,4. Что же, мне нравится. Я заметила, что мой подход сейчас такой - поддержание с элементами похудения. Я стремлюсь держать вес без его увеличения уже 2 месяц, при этом я все еще оставляю в программе дефицит, а не поддержание, но ем в основном на 1500-1600, порой на 1800 (общий расход), а то и читмилы порой позволяю себе. Соответственно, я его не только удерживаю, но и по чуть-чуть худею как бонус. Я решила, что основная задача выполнена, но осталась и заключительная - 60 кг. Но, так как я учусь жить правильно, без резких выходов на большую калорийность, я решила, что пусть я сейчас буду скидывать по 1кг в месяц или даже в 2 месяца, но зато я буду есть что хочу, учиться правильно расценивать свои приоритеты. Так, зная, что в годовщину мы будем плотно кушать, я сознательно держала недельку на зеленом дефиците. Съев за 2 дня тонну соленого, отчего я прибавила 2 кг воды (очень круглые глаза были, когда 3 дня назад я весила 74,6!), я убрала дополнительную соль относительно, чтобы дать воде слиться, что сейчас я и замечаю.
Так что сейчас, если коротко, я на поддержании, но с дефицитом. Стараюсь в сутки съедать не больше 1700, в приоритете максимум 1600, поэтому вес как бы стоит на месте (1829 общий расход у меня), но в то же время понемногу уходит, так как я не на поддержании, а держу около 200 ккал дефицита. Сейчас меня мое тело устраивает, я привыкаю к нему. Как только привыкну и пойму, что пора идти дальше - пойду дальше)