Ребята, вот скажите, кто любит семечки? Насколько ...

Это очень калорийная зараза. Но, и полезная. Не увлекайтесь. Грамм 15-30 допустимо. Посмотрите в таблице сколько они "весят по БЖУ" и поймете, что если перебирать, то очень даже не способствуют похудению. 

Я,я, я люблю. Но жирная зараза. Я отвешиваю себе по 30-40 гр., из них где-то 50% кожура, чистых выходит 15-20 гр. Больше не влазит в общую калорийность и баланс бжу.

А вообщем, мне и подруге в 11 лет вырезали аппендиксы. Угадайте, чем был набит придаток слепой кишки?))) Мы с ней были Vip клиентами у бабушки, продающей семки стаканами. 

Семечки, как орехи в одной весовой категории. Они полезны, их можно добавлять в салаты, коктейли, ряд блюд, есть самостоятельно. В них много нутриентов, но они имеют много жира, это надо учитывать. Считаю их каждый день надо добавлять в рацион, и разнообразить, кунжутные, подсолнечные, тыквенные, грецкие, арахис, фундук,миндаль, и т.д

Ну вот, по полезности разобрались. Теперь, главное, во время остановиться

Семечки подсолнечные обхожу теперь стороной! Когда увидела их калорийность!!! Любовь сразу прошла. Жалко тратиться на них (в смысле калории отдавать им). Лучше маслица оливкового или подсолнечного в салатик линуть - и то чуть-чуть.

Сыроежка, а вы сами видели семечки в придатке?

А до мзр я их могла под фильм пачечку уточить незаметно. Вкусные заразы (с).