Дневник питания за 21.05.2019

ну почему в яблоках столько углеводов ??? я прям фанат яблок ,они мне вообще не надоедают , но ими я стабильно перевыполняю норму по углеводам и не знаю от чего отказаться -от яблок не могу ,а если от еды посерьезней то голодная хожу! вот так у меня дилемма

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Не определен!	50	0	0	0	0
Не определен!	50	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не определен!	70	0	0	0	0
Яблоко	150	78	0.4	0.3	17.1
Итого	220	78	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не определен!	130	0	0	0	0
Лещ	260	273	44.5	11.4	0
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Помидор (томат), парниковый	144	20.2	0.9	0	5.5
Не определен!	15	0	0	0	0
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	250	0	0	0	0
Итого	1019	317	46	11	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	250	0	0	0	0
Не определен!	20	0	0	0	0
Не определен!	35	0	0	0	0
Яблоко	80	41.6	0.2	0.1	9.1
Итого	385	41	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess]	250	0	0	0	0
Не определен!	120	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	65	0.3	0.2	14.3
Итого	125	65	0	0	14
Итого за день	3369	502	47	12	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

meо 21.05.2019 12:48

У меня другое: если съем хоть одно яблоко или даже увижу, услышу как кто то ест, мой метаболизм мамонта готов сожрать!!!) Сейчас пишу, а желудок (только поевший))) опять проснулся...

Irina 21.05.2019 13:04

Я тоже по яблокам страдаю((( Ограничила до 1 штуки в день, хотя могу уничтожать килограммами

Оксана 21.05.2019 13:05

Хлебцы и финики под сто углей подходят от них и отказывайтесь ( хотя бы частично,

ольга Ос(156) 21.05.2019 13:20

Какая чушь. Вы на яблоки не наговаривайте. Финики и хлебцы, вот виновники перебора углеводов. Лучше уж кашу кушайте на тех же углях или еще пол кило яблок)))))