Дневник питания за 07.05.2019

Вот, что значит неправильно найти продукт в поиске... Загнала в отчет по обеду сухие макароны, расстроилась из-за превышенных калорий, в таком состоянии слопала мороженку вечером (ну а чё, все равно режим нарушен), а потом умные люди мне об,яснили, что я была не внимательна в выборе продукта на обед (калорий в вареных макаронах в разы меньше))). Эх... В общем косяк на косяке))) будем исправляться отжиманиями)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	20	30.4	4	1	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог)	100	157	16	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Итого	450	448	20	16	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	20	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	230	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, жаренная целиком	100	133.8	8.5	9.3	4.3
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом]	90	223.2	6.9	1.3	44.9
Цельнозерновые Макароны Вареные [Макфа]	150	244.5	9	1.5	46.5
Итого	360	733	24	26	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Пломбир [Айсберри]	100	228	3.5	15	19.6
Итого	100	228	3	15	19
Итого за день	1360	1480	50	57	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 07.05.2019 14:39

А макароны в вареном виде взвешивали?

Ксения_Кон 07.05.2019 17:43

Лилия, да, в вареном))

Ναταλία 07.05.2019 17:45

Ксения_Кон, тогда калорий у вас чересчур записано. Варенные макароны примерно 110 калорий

Ольга 07.05.2019 17:48

100 г вареных макарон это 160 кклал примерно, так что ужинайте спокойно

Ксения_Кон 07.05.2019 17:49

Ναταλία, а в базе продуктов все в сухом виде? Есть там вареный вариант? Хотя сейчас сама гляну. Спасибо, что сказали)))) а то у меня прям паника началась, какая я оюжора

Ксения_Кон 07.05.2019 17:50

Ольга, спасибо большое))) я правда в расстроенных чувствах уже схомячила мороженку)))

Ксения_Кон 07.05.2019 17:52

Девочки!!!! Спасибо вам большое!!! Разобралась, нашла вареные макароны, заменила их))) картина резко поменялась)))