Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
346.4 | 12.2 | 6.1 | 60.7 |
Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 341 | 571 | 13 | 23 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
Мидии |
55
|
42.4 | 6.3 | 1.1 | 1.8 |
Майонез, с солью |
20
|
149.6 | 0.1 | 4.3 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
87 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 235 | 336 | 9 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
20
|
9.4 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
87 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 145 | 421 | 3 | 35 | 15 |
Итого за день | 721 | 1329 | 26 | 65 | 110 |