Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коктейль лимонно-медовый |
150
|
36.2 | 0.2 | 0 | 8.9 |
BCAA [Myprotein] |
5
|
20 | 5 | 0 | 0 |
Картофель (Запекание) |
210
|
151.8 | 4.1 | 0.8 | 32 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Щука фаршированная-к |
170
|
217.1 | 29.1 | 8.2 | 6.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
бутерброд с маслом и семгой |
30
|
93.1 | 3.2 | 5.6 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 970 | 666 | 44 | 23 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочка Устрица с Маком [Хороший Вкус] |
100
|
307 | 6.7 | 6.3 | 55.8 |
бутерброд с маслом и семгой |
45
|
139.6 | 4.8 | 8.4 | 11.2 |
Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1011 | 576 | 15 | 15 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из рыбных консервов |
700
|
343 | 32.9 | 11.9 | 25.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1100 | 445 | 36 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 630 | 147 | 27 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп запеченный по-еврейски |
100
|
204.2 | 12.6 | 11.7 | 10.3 |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 1160 | 438 | 18 | 12 | 60 |
Итого за день | 4871 | 2274 | 142 | 65 | 278 |