Дневник питания за 08.11.2021

Зашел в магазин около офиса. Увидел печеньки обсыпанные семечками подсолнечника. Не выдержал - давно не ел такую вкусняшку. Суп из карпа отправился в холодильник до следющео дня...
На фото: завтрак

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нарзан
250
0 0 0 0
коктейль лимонно-медовый
150
36.2 0.2 0 8.9
Картофель (Жарка во фритюре)
200
137.7 3.8 0.7 28.9
Карп (Жарка)
100
99.1 15 4.3 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Маслята (Варка без слива)
30
2.6 0.7 0.2 0.1
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
40
27.2 1.8 0.3 2.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
бутерброд с маслом и семгой
55
170.7 5.9 10.3 13.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Икра горбуши зернистая, соленая
20
46 6.1 2.3 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из морской капусты с картофелем и креветками
250
188.5 12.8 8.8 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
100
450 6.2 18.1 65.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
900
261 2.2 0 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Сосиски столичные
47
110 5.7 9.5 0.2
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Ряженка 4,0% жирности
250
167.5 7 10 10.5
Нарзан
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Алина 16.11.2021 10:54
Очень миленько!Печеньки!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги