Mavi Lush
08.02.2019 13:01

Дневник питания за 08.02.2019

Только час дня а я уже съела свою норму.... придется голодать до вечера

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
50
173.2 6.1 3.1 30.3
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Персиковый компот. Консервы
100
88 0.3 0.1 21.6
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Компот персиковый по 2-122
50
44 0.1 0 10.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
400
980 62 32 118.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога
150
449.6 18.6 31.2 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пельмешки вас подставили
Mavi Lush 08.02.2019 13:37 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), я сегодня первый день, откуда мне было знать что они такие коварные?))) Ха ха, завтра буду осторожней)
Ирина Рекс 08.02.2019 13:39 Нравится 1
Я бы специально этот день дотерпела, чтобы преподать себе урок, что планировать рацион желательно заранее))) потом и комфортно, и сытно, и худеется легче. Хотя любой из нас не застрахован от подобной ситуации))
Андрей Агапов 08.02.2019 13:39
Запеканка тоже лютая. 
Ренат Мансуров 08.02.2019 13:41 Нравится 1
протерпите весь день с утра нажретесь потом. хоть творогом перекусывайте
Kristina (Корпорация ZLO) 08.02.2019 13:41 Нравится 1
Мавиле, практика показывает, что есть смысел где-то неделю просто записывать, не пытаясь регулировать. За неделю все основные баги вылазят, тогда становится весьма просто их начать вылавливать и изничтожать.
Потом еще сможете начать заранее планировать меню хотя бы назавтра, и дела пойдут со свистом.
Mavi Lush 08.02.2019 13:47 Нравится 1
Я сегодня первый день на сайте. Я не знала что если опубликовать свой рацион, то будут комментарии. Что вообще кому то есть дело до того как я собралась худеть)) это приятно. Спасибо за советы. Думаю поперекусываю гречкой сегодня. А завтра подойду к делу со всей серьезностью))
Мавиле, ну знаете, комментарии комментариям рознь. И если рацион ужасный, то и комментаторы по шерстке не гладят  И таки да, каждый раз когда вы нажимаете кнопку "Опубликовать рацион в блоге", он становится народным достоянием. Так что имейте в виду  Кого-то это мотивирует, кого-то напротив...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ