Елена Сончик
04.11.2021 21:55

Дневник питания за 04.11.2021

Праздник провела по-праздничному. Привезла УК землю для цветников. Два часа упражнялась с лопатой и ведром...:)   Завтра будет вторая серия...:хихикаю:  Земля сырая и тяжелая. Фитнесс еще тот!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Сахар песок
18
71.8 0 0 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
витамин D
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
280
512.4 52.1 10.1 51
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
280
151.2 8.1 7 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
32
172.5 2 11.3 15.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
320
214.4 1.6 1.3 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Екатерина 04.11.2021 22:06
Что такое УК
Алин@ 04.11.2021 22:39
Славный получился день!🌹🌹🌹
агрофитнесс лучше всего укрепляет спину
Ольга 05.11.2021 05:30
Вот ты молодец
Елена Сончик 05.11.2021 19:41
Екатерина,управляющая компания
Елена Сончик 05.11.2021 19:42
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ага. Иногда даже ее ломает    если вовремя не остановиться
Елена Сончик,во всем нужна мера
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты