Дневник питания за 05.12.2020

разгрузочный день не получился. После хурмы разнылся желудок. В обед час - СХ. Погода ясная, солнечная и легкий морозец, -6. Погуляла до румянца и пока не взмокла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	50	121.5	6.5	10.5	0.5
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)	28	86.5	2.3	2.8	12.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	726	275	9	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	320	302	5	11	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Колбаски Вареные Нюрнбергские [Глобус]	100	250	12	22	1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	540	435	21	25	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2586	1013	36	56	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 05.12.2020 20:20

да, я тоже временно хурму избегаю, сложно с ней бывает порой. только иногда королек себе позволяю. а жаль, хурма хорошо озеленяла рейтинг. эх...

Svetlana Moskvicheva 05.12.2020 22:13

Странно, может от мандарина? В нем кислота.

Елена Сончик 06.12.2020 12:49

Svetlana Moskvicheva, может, неправильное сочетание, может и на голодный желудок, может и мандарин. Мне его вкус не понравился. Но до сих пор живот болит. Не сильно, но неприятные ощущения, дискомфорт. И с утра сегодня отеки пошли. Давно их не было.

Svetlana Moskvicheva 06.12.2020 21:27

Елена Сончик, у меня так было от банана, желудок болел сутки, как-будто голодный. С тех пор их вообще не ем.