Дневник питания за 05.08.2020

почти весь день - вне дома. Поэтому питание как придется и чем придется. Углей - перебор. Завтра буду делать работу над ошибками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	672	133	9	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	130	305.5	10.3	1.3	62.8
Итого	430	467	19	8	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	710	98	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	86	280.4	0.7	0.1	68.6
Итого	86	280	0	0	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12
Итого за день	2198	1100	38	21	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 05.08.2020 23:05

И где тебя носило? Широкая улыбка

Елена Сончик 05.08.2020 23:12

я сегодня работала детективом. Смотрела видеоматериалы по нашей краже с камер и искала свидетелей, которых зафиксировала камера. Материалов много, просмотрела всего два часа одной камеры. Остальное будут полицейские просматривать. Нашла очень быстро свидетельницу-собачницу. Но она на дачу уехала. Поговорить с ней не смогла. Надо ж нашей доблестной полиции помогать! Широкая улыбка