Юлия (попытка №2)
23.04.2019 20:59
Дневник питания за 24.04.2019
День 95. Весов боюсь после двух дней безобразия. Вот такую
собрала котомку на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
177
|
102.7 | 0.8 | 0.3 | 19.1 |
| Сыр плавленый (Сыры и творог) |
90
|
231.3 | 15.1 | 10.1 | 21.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 825 | 404 | 15 | 18 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
16
|
143.8 | 0 | 15.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
176
|
49.3 | 3.2 | 0.4 | 8.3 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
152
|
16.7 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе [Лэнд] |
175
|
246.8 | 35 | 7.2 | 10.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 780 | 461 | 39 | 23 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
216
|
75.6 | 1.5 | 0.4 | 14 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 466 | 380 | 10 | 27 | 20 |
| Итого за день | 4071 | 1246 | 66 | 69 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
24.04.2019 08:28
Я после грейпфрута бегемота сожру, так есть хочется. Как вы
его вечером едите?
Юлия (попытка №2)
24.04.2019 16:23
Валерия,
нормально. Мне нравится.
Юлия (попытка №2)
24.04.2019 16:30
Валерия,
у меня и яблоки аппетит не повышают. За-то от стресса пропадает
вкус у еды,ешь как траву без вкуса и сытости нет.
Юлия (попытка №2)
24.04.2019 18:01
Валерия,
это не только не хорошо, это катастрофа.
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Лучшие рационы
