Дневник питания за 11.07.2021

А я просто живу..
С каждым днём становлюсь всё счастливей,
В листопадах брожу,
И танцую в объятьях дождя..
Серебро в волосах меня делает только красивей,
Дарят мудрость свою и уносятся в вечность года..
А я просто живу..
Каждый день принимая, как праздник,
Как подарок Судьбы,
Драгоценный и хрупкий такой...
Я на этой земле просто гость, заблудившийся странник...
Но мне здесь хорошо, я нашла здесь приют и покой.
А я просто живу...
Повторяясь во всём – в своих детях,
Обнимая друзей.. отдаю им частичку души,
А я просто люблю...
Нет прекраснее чувства на свете!
И Судьбу я прошу -
Не спеши.. торопить.. мои дни..

Галина Воленберг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка моя	100	76	2.5	2.3	11.3
Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Гродфуд]	100	172	16	12	0
Салат летний со сметанкой	150	55.7	1.8	2.6	6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	630	353	21	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	423	137	2	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке	300	316.8	9.3	10.8	44.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	568	379	9	17	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	150	103.5	1.1	0.2	25.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Сырники	80	152.2	11.4	5.1	14.7
Итого	690	258	12	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Картофель жареный	100	153.5	2.6	6.7	20.5
Котлеты из фарша индейки	100	251.7	23.6	16.4	2.3
Салат летний со сметанкой	100	37.1	1.2	1.7	4
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Итого	660	532	28	30	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3171	1661	74	79	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 11.07.2021 11:01

Спасибо, Ольга, вам за прекрасные стихи. Чудесного воскресного дня вам!))))

Елена Сончик 11.07.2021 11:20

Спасибо, Олечка! Тебе - хорошего дня! С улыбкой

Ольга Плеханова 11.07.2021 11:45

Та женщина, которая ушла,
Не будет беспокоить вас звонками
И баловать в субботу пирожками,
Рассказывать, что ночью не спала…
Ей будет абсолютно всё равно,
Что ни одной с рыбалки смс-ки…
Что удочки стары, порвались лески,
А рыбы в речке спрятались на дно…

Та женщина, которая ушла,
Не будет вспоминать объятья ваши
И станет на одну потерю старше,
Но у неё, как прежде, два крыла…
Ручьём не льются слёзы по щекам
От запаха духов чужих и сладких…
Она уйдёт, не бросив взгляд украдкой,
А вместо вас возьмёт себе щенка…

Та женщина, которая ушла,
По центру дартса ваше фото вклеит…
В десяточку без промаха сумеет
Попасть, она б иначе не смогла…
И на страницах ваших, в соцсетях,
Её в гостях не встретите случайно…
И не вздохнёт о вас ночами тайно…
Корабль не хочет знать о якорях…

Вы будете не раз её просить,
Чтоб поняла, открыла и простила,
Под дверью, с орхидеей и текилой,
С козырной клятвой – на руках носить…
Она откроет дверь, не помня зла,
В рубашке не её совсем размера,
Со счастьем на лице, а в сердце с верой…
Та женщина, которая ушла…

Ирина Самарина-Лабиринт