Дневник питания за 08.02.2021

Когда в организм попадает слишком много работы, он начинает вырабатывать антидела.
Если точнее — антидела вырабатывает ленивая железа, которая играет важную роль в укреплении похреннитета и выработке ленькоцитов.
© Доктор П П Кащенко
https://www.inpearls.ru/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинки, маш, вяленых помидор и авокадо с морковью	113	82.3	1.8	6.3	4
Рубец говяжий тушенный	61	55.5	7.5	2.1	1.6
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	38	99.6	8.4	7.3	0.2
Итого	662	242	18	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый салат	205	134.5	2.3	1.6	26.4
Сырники классические	59	100.8	11.8	2	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	514	237	14	3	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с зелёным горошком и луком	114	272.2	19.6	20.1	3.3
Салат из пекинки, маш, вяленых помидор и авокадо с морковью	55	40	0.9	3.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Вода колодезная (из подземного источника)	260	0	0	0	0
Итого	450	353	20	23	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке	100	73.8	1.6	0.2	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пастила из сливы	16	41.1	0.3	0.1	9.3
Сельдь солёная своя	20	49	3.5	3.8	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Итого	396	189	6	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	200	98.8	5.4	5.2	7.6
Ржаные отруби	14	16	1.7	0.5	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	464	117	7	5	9
Итого за день	2736	1143	66	53	96