Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
16
|
65.1 | 12.1 | 1.2 | 1.4 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Лук сладкий, сырой |
40
|
12.8 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 386 | 389 | 22 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
61.5 | 3.6 | 5.1 | 0.3 |
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
12
|
55.6 | 0.9 | 2.1 | 7.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 182 | 140 | 4 | 7 | 13 |
Итого за день | 568 | 529 | 27 | 25 | 45 |