Mary

02.04.2019 22:14

Дневник питания за 02.04.2019

Какой-то рыбный день получился! Немного обидно, что на мои выходные - испортится погода, но я так истосковалась по свежему воздуху, что пойду гулять и в дождь! Дубу думать, что я в Венеции, поэтому вокруг вода!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	70	107.1	14	5.7	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	61	95.8	7.7	7	0.4
Руккола	6	1.5	0.2	0	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	37	89.5	3	1	17.1
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Итого	475	297	24	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1020	5.1	0	0	0
Инжир сушеный	66	169.6	2	0.5	38.2
Итого	1086	174	2	0	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	86	137.6	1.7	12.6	1.6
Айсберг (салат кочанный)	46	6.4	0.4	0.1	0.8
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Горбуша, приготовленная на жару	162	247.9	39.8	8.6	0
Итого	361	400	42	21	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Итого	350	173	1	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина корейка духовка	30	68.9	6.6	4.6	0.3
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	610	133	8	5	13
Итого за день	2882	1179	79	41	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 02.04.2019 22:18

Здоровско))) а почему вокруг вода?

Mary 02.04.2019 22:21

Мира, дождь будет, может даже со снегом )) а гуляю, обычно, возле залива. поэтому - вода будет везде ))

Мира 02.04.2019 22:29

Mary, и правда Венеция)))

Elena*** 03.04.2019 10:17

Мне настроение поднимает еда и путешествия. И ещё покупки. Покупать ничего не планирую, есть лучше не надо лишнего ...значит, нужно куда-то поехать..сегодня встречала уже фотки Рима и Венеции...Рим далеко...в Венецию, что-ли, рвануть???? Подмигиваю

Mary 03.04.2019 15:16

Elena***, мне тоже)) люблю еду - есть, делать, покупать, и очень люблю дороги и поездки)) если долго никуда не еду, мне плохо.

Elena*** 03.04.2019 18:37

Mary, ох, соблазните вы меня.. рвану куда нибудь точно...

Mary 03.04.2019 22:03

Elena***, весна же! сейчас такая красота везде! Эх! Ах!

сегодня Кипр был по такой вкусной цене, а мне еще неделю работать на привязи Плачу

Lanana 03.04.2019 22:15

а я люблю гулять в дождь. Особенно по набережной. Никого.

Mary 03.04.2019 22:38

Lanana, 100%

Lanana 03.04.2019 22:51

Elena***,

Elena*** написал:
.в Венецию, что-ли, рвануть???

Звучит волшебно! Хорошо

Elena*** 04.04.2019 08:14

Mary, я была уже на Кипре..кстати, это была моя первая заграница, году ещё этак в в 95-м...

Elena*** 04.04.2019 08:15

Lanana, 2 часа дороги всего..я и одна туда могу смотаться, без компании...

Mary 04.04.2019 08:19

Elena***, у меня первым был Будапешт. Люблю его нежно, с тех самых пор)

Mary 04.04.2019 08:20

Elena***, да, там недалеко.

Lanana 04.04.2019 10:30

Elena***, здорово! Обязательно надо поехать. И потом показать нам весеннюю Венецию!

Elena*** 04.04.2019 11:32

Mary, а я там не была.... Не-а

Elena*** 04.04.2019 11:35

Lanana, я уже несколько раз показывала Венецию ... есть в моих блогах... Дарю цветочек

Lanana 04.04.2019 11:55

Elena***, надо будет посмотреть. Спасибо!

Mary 04.04.2019 16:00

Elena***, прекрасный город, очень красивый. Я в Будапешт и во Львов езжу настроение поднять, там особая атмосфера в старой части города. А в Будапеште ещё и вода есть, и холмы. Просто отдушина! Сейчас вот, если удастся вырваться, именно его смотрю, или Львов-Карпаты

Elena*** 04.04.2019 18:43

Mary, Карпаты мне понравились. Я ездила 2 раза из Италии домой на Кавказ на машине, и пересекала Карпаты, проезжая из Ужгорода до мариуполя...

Mary 04.04.2019 22:08

Elena***, круто! На машине путешествовать - это особый кайф!

Elena*** 05.04.2019 08:29

Mary, я моей машинке чего только не показала...стран 10 точно она со мной повидала!