Дневник питания и тренировок за 06.04.2021

Не знаю я что писать. В голову ничего не лезет,а писать что то надо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Аевит	1	0	0	0	0
Итого	1152	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Курочка в духовке	180	286.6	34.4	15.1	3.1
Сырники с Изюмом [Ермолино]	80	199.2	12.8	10.4	13.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино]	160	297.6	12.8	16	25.6
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Итого	727	1034	67	64	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	270	106	3	8	0
Итого за день	2649	1156	72	72	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И дождь и снег и солнце,как же переменчива погода....

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5910	5910
Количество шагов	9535	9535
Время	70	70
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 301 ккал

Дистанция: 5910 м

Количество шагов: 9535 кол

Время: 70 мин

Liliya78 07.04.2021 03:18

Да, да, да чтобы опубликовать надо писать определенное кол-во символов иногда парит. Я у некоторых видела просто сплошных две черты 😊

1804 07.04.2021 04:37

Liliya78, отличная идея,нужно попробовать, спасибо

Liliya78 07.04.2021 04:38

Ирина 1804, 🌸🌸🌸

Наталья Созинова 07.04.2021 08:55

Так же думал Пушкин сидя у окна, где же эта муза,где же блин она)))

ягодка 09.04.2021 20:51

Ирина 1804, Не только вы учитесь романы писать. Я вот тоже стараюсь

1804 09.04.2021 21:26

rakita-tina, мои романы простая бездарность.... Просто нет мыслей и соответственно слов

ягодка 09.04.2021 21:35

Ирина 1804, Но у нас есть цель

1804 09.04.2021 21:38

rakita-tina, цель то конечно есть,но хочется немного быстрее ее достичь.... Если бы привычка мне помогла,было бы проще и легче немного ( это мне так кажется)

ягодка 09.04.2021 21:43

Ирина 1804, То что достается легко, никогда не цениться. А вот полученное в тяжких трудах и лишениях имеет цену. Просто и незаметно жопины ушы росли.

1804 10.04.2021 03:46

rakita-tina, росли то точно не заметно,вовремя не остановила,хотя могла.