Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
Итого | 705 | 215 | 15 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет |
101
|
121 | 10.1 | 7.8 | 1.8 |
Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
Икра Трески [Красное Золото] |
45
|
58.5 | 12.6 | 0.9 | 0 |
Хлеб Беломорский с Ламинарией Белого Моря [Богородские Хлеба] |
25
|
66.5 | 1.7 | 0.8 | 13.1 |
Итого | 944 | 362 | 25 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Бабаевский Горький |
8
|
43.2 | 0.6 | 2.9 | 3.7 |
Пекинская капуста |
98
|
15.7 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Кетчуп Томатный [Слобода] |
20
|
16.6 | 0.3 | 0 | 3.8 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
куриная грудка варено-копченая |
157
|
172.7 | 33 | 3.1 | 1.6 |
Итого | 1232 | 319 | 37 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
МОЛОКОЧАЙ |
200
|
54 | 3 | 2.6 | 4.8 |
Итого | 700 | 54 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МОЛОКОЧАЙ |
200
|
54 | 3 | 2.6 | 4.8 |
Итого | 200 | 54 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МОЛОКОЧАЙ |
200
|
54 | 3 | 2.6 | 4.8 |
Итого | 200 | 54 | 3 | 2 | 4 |
Итого за день | 3981 | 1059 | 88 | 45 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
20
|
50.6 | 2.2 | 0.9 | 8.1 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
десерт из ряженки |
115
|
68.9 | 5.1 | 3.3 | 4.3 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1018 | 391 | 16 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Итого | 635 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ленивые голубцы |
157
|
227.8 | 14 | 17.7 | 2.4 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
десерт из ряженки |
47
|
28.2 | 2.1 | 1.4 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Паштет из Индейки [Hame] |
90
|
177.3 | 12.8 | 11.5 | 5 |
Итого | 1169 | 455 | 29 | 30 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша льняная натуральная |
8
|
24 | 2.9 | 0.8 | 0.8 |
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 208 | 185 | 21 | 6 | 7 |
Итого за день | 3730 | 1209 | 81 | 61 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяноблин на кефире |
147
|
320.9 | 17.8 | 16 | 25.4 |
яблоко вСВЧ |
123
|
107.1 | 1.5 | 3.9 | 15.3 |
Итого | 970 | 428 | 19 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 635 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
салат аля-цезарь |
150
|
114.8 | 8.3 | 7.5 | 3.6 |
лазанья из макарон |
150
|
261.6 | 25 | 9.6 | 17 |
Кизил |
20
|
9 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 1021 | 386 | 33 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 125 | 161 | 16 | 8 | 3 |
Итого за день | 3251 | 1153 | 83 | 51 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 885 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет |
121
|
145 | 12.1 | 9.3 | 2.2 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
10
|
8.6 | 1.8 | 0.1 | 0.2 |
хлебцы |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 1036 | 363 | 17 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
134
|
139.2 | 26.5 | 2.4 | 2.5 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
хлебцы |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Кизил |
20
|
9 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 1057 | 252 | 30 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 635 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
70
|
84.7 | 11.2 | 3.5 | 2.1 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
35
|
56 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 105 | 140 | 12 | 8 | 3 |
Итого за день | 3718 | 1111 | 87 | 51 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Итого | 885 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina] |
15
|
76.8 | 3.1 | 8 | 2.1 |
Итого | 860 | 183 | 9 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
150
|
155.9 | 29.7 | 2.7 | 2.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Хлеб Венский [Покровский Хлеб] |
24
|
55.4 | 1.5 | 0.2 | 12.5 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
10
|
8.6 | 1.8 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1185 | 494 | 37 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 885 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 510 | 163 | 11 | 3 | 19 |
Итого за день | 4325 | 1196 | 86 | 54 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
24
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Хлеб Венский [Покровский Хлеб] |
27
|
62.4 | 1.7 | 0.3 | 14 |
коктель |
10
|
20 | 1.3 | 0.4 | 2.7 |
Окорок Тамбовский [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
25.5 | 5.1 | 0.6 | 0 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
17
|
14.6 | 3.1 | 0.1 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Творог Мягкий Семена Льна и Злаки [Био Баланс] |
130
|
84.5 | 10.3 | 0.4 | 9.9 |
Итого | 983 | 284 | 27 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Итого | 850 | 170 | 1 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
хлебцы |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Винегрет овощной |
150
|
114.9 | 2.6 | 7.4 | 10.2 |
Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
Итого | 1353 | 461 | 43 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 600 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 182 | 234 | 24 | 12 | 6 |
Итого за день | 3968 | 1192 | 99 | 45 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница глазунья (натуральная) |
96
|
231.2 | 15.3 | 18.5 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 870 | 368 | 23 | 28 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+ |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
котлета |
186
|
268.8 | 31.4 | 15.8 | 0.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
чай ЧАСУЙМА ( тибетский чай) |
230
|
101.7 | 2.8 | 9 | 2.5 |
Итого | 1257 | 403 | 36 | 25 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
отруби |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 222 | 138 | 8 | 2 | 16 |
Итого за день | 3549 | 911 | 68 | 56 | 28 |