17.04.2019 07:01

Дневник питания за 17.04.2019

Вернулась в старое КБЖУ и мой организм перестал бунтовать и спокойно отдает лишнии кг. А то прыгала туда сюда никак не могла определится с едой,а сейчас гармония.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	250	0	0	0	0
сухой коктель пища богов ваниль	35	123.6	10.9	3.2	16.5
Итого	885	177	13	5	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Семечки Подсолнечника Очищенные [Sabrina]	15	76.8	3.1	8	2.1
Итого	860	183	9	13	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс 50+	1	1	0	0	0
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ	150	155.9	29.7	2.7	2.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Хлеб Венский [Покровский Хлеб]	24	55.4	1.5	0.2	12.5
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	10	8.6	1.8	0.1	0.2
Итого	1185	494	37	25	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
сухой коктель пища богов ваниль	35	123.6	10.9	3.2	16.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	885	177	13	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Итого	510	163	11	3	19
Итого за день	4325	1196	86	54	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия (попытка №2) 17.04.2019 07:22

Я это поняла на второй день после изменений в настройках админами. Тоже на старой версии чувствую себя комфортно.

Yuliya Zyzina 17.04.2019 07:28

Юля №39, а как перейти на старые настройки? У меня тоже неделю качели, надоели до ужаса

светлана десяткова 17.04.2019 07:35

Yuliya Zyzina, В личных настройках есть методика расчета,открываете ,внизу строка старые настройки до 9.04.

Algernon 17.04.2019 07:38

Вторую неделю уже читаю про про этот новый БЖУ, но так и не понял где и что изменилось.
Если б не сообщения, то и не знал бы, что есть старый и новый БЖУ.

Yuliya Zyzina 17.04.2019 08:11

светлана десяткова, спасибо, перенастроила Хорошо

, произошла разительная перемена БЖУ