светлана десяткова
25.04.2019 11:28
Дневник питания за 25.04.2019
Сделала десерт из ряженки из кулинарной книги,все сделала по
рецепту,не добавляла только ни сахар,ни сахорозаменитель и так
вкусно,спасибо автору.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
20
|
50.6 | 2.2 | 0.9 | 8.1 |
| Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
| десерт из ряженки |
115
|
68.9 | 5.1 | 3.3 | 4.3 |
| SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1018 | 391 | 16 | 18 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| сухой коктель пища богов ваниль |
35
|
123.6 | 10.9 | 3.2 | 16.5 |
| Итого | 635 | 177 | 13 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ленивые голубцы |
157
|
227.8 | 14 | 17.7 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| десерт из ряженки |
47
|
28.2 | 2.1 | 1.4 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Паштет из Индейки [Hame] |
90
|
177.3 | 12.8 | 11.5 | 5 |
| Итого | 1169 | 455 | 29 | 30 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша льняная натуральная |
8
|
24 | 2.9 | 0.8 | 0.8 |
| Творог 5% [Маслозавод Нытвенский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 208 | 185 | 21 | 6 | 7 |
| Итого за день | 3730 | 1209 | 81 | 61 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ольга Ос(156)
25.04.2019 15:03
Ммм....Ряженка с кулинарной книгой вкуснятина. Хотя лично я
целлюлозу не очень уважаю. )
светлана десяткова
25.04.2019 16:14
ольга(№56), Юмор продлевает
жизнь
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
