Дневник питания за 04.01.2019

предыдущий день перебор жиров и углеводов, не удается придерживаться то что написала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Чай заваренный с молоком
200
86 1.4 1.6 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды
200
268 38.2 11.7 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
100
57.6 3.3 2.2 6.5
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 04.01.2019 10:41 Нравится 1
Как я вас понимаю: трудно сдержаться, когда сплошь и рядом одни соблазны))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ