Дневник питания за 13.02.2019

Всем добрый вечер!!! Сегодня отвезла на работу свои домашние заготовки) 3-х литровую банку помидор, 2 баночки маринованных белых, варенья сливового и из черной рябины) На радостях, что угощаю всех, чуть сама не слупила все помидоры))) В общем целый день рот не закрывался, а сейчас глянула на калории и обомлела :хихикаю: где все они???? Ну ладно, это мне вознаграждение за преведущие переборы :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	350	33	1	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с кефиром 1%	300	153	11.1	0.6	24.3
Итого	300	153	11	0	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры соленые свои 3 литра	200	63.6	1.2	1	11.6
Итого	200	63	1	1	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте [Теремок]	0.5	51.5	3.2	3.2	18.9
Итого	105	51	3	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%	212	77.2	2.1	3.8	10
Котлеты из Щуки [ВкусВилл]	122	136.6	19.5	4.9	3.7
Имбирь Маринованный [Альянс]	50	14.5	1	0	2.5
Итого	384	228	22	8	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат, помидор с луком, 50/50 майонез/сметана 10%	128	46.6	1.3	2.3	6
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Итого	328	430	6	21	53
Итого за день	2117	1063	47	36	151