Дневник питания за 29.05.2023

Скучала по противоречивым постам. Бегать было легко, только спина отвалилась. Булки это зло и не люблю, но стресс снимаю их поеданием. Счастлив на кето, но мучает гипогликемия. Весело. Особенно когда человек не замечает собственных противоречий.

Олеся, без Димы со скуки умереть можно с нами, занудами 🤣

А я рада вашим кетонам! Кетозу быть!

Олеся Старожил МЗР, Обожаю ваши ответы! Вы найдете противоречия там где их вообще нет. Бежать было легко, это правда. В конце на последних 300 метрах начала очень болеть спина. Кстати болит до сих пор и вообще не из-за бега. Бежать легко было, и спина тут вообще не при чем.
 

Булки зло, но очень хочется сладкого когда сильный стресс. После травмы дочки, единственное то пришло в голову это съесть шоколадку. Съел, стало лучше. Но это неправильно и это я знаю. Но я и не заявляю о себе как об идеальном человеке который всегда поступает правильно. Был бы я таким - был бы уже в раю.

На кето счастлив, когда на кето. Гипогликемия мучает но недолго, просто это надо пережить ,потом будет лучше. Так что постоянно на кето её не было. Она была последние три раза когда на кето не получалось зайти, причин не знаю, и тогда да, организм был всегда в состоянии пониженного сахара. Вчера было плохо полдня,  к вечеру стало лучше, сегодня никаких признаков уже нет. Весело, особенно когда Вы пытаетесь найти противоречия там где их нет) 

Леона, Спасибо, ну конечно! Надеюсь очень на это!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, точно, всё одно и тоже, кто что съел, кто на сколько похудел, сотые рецепты блинчиков. А тут прям жизнь есть! Спасибо что цените))

Дмитрий Безпуза написал:
конце на последних 300 метрах начала очень болеть спина. Кстати болит до сих пор и вообще не из-за бега. Бежать легко было, и спина тут вообще не при чем.

Не бегайте сейчас!!!  У вас мышечный спазм. Не важно от чего. Скорее всего после проблем с ребенком. Стресс, он виновник.  Продолжите бегать, пойдете по больницам с грыжами.  Смотрите в интернете триггерные точки и как с ними работать. Лучше всего большой тенс. мяч. 

Приседания, пресс, гиперэкстензия, растяжка. Вот лекарство от проблем спины.

И да. Продуло, просквозило,  подняли не так, стресс, все это приводит к одному и тому же - мышечный спазм))

Сергей Потапов, ого! Ну да, сегодня я не побежал, и пока не пройдет - не побегу... Спасибо!

Дмитрий Безпуза,Ходите быстрым шагом.  Это полезно для спины. Главное чтобы не было ударной нагрузки,  бег, прыжки,

Да и для потери веса это лучшее решение. Когда вы идете, тратится жир. Все это мифы поднять пульс и тогда через 40 минут вы начнете терять жиры. Вся наша жизнедеятельность происходит на энергии из жира. Пока мы чего делая, не стали дышать через раз)) (побежали), тогда организм переходит на гликоген (углеводы)

Дмитрий Безпуза, у меня тоже на Кето бывало спина болела. Думаю это от того что энергии много и много дел делается. Нагрузка)))

Елена Петрова, да он ещё не успел на кетонах натрудиться

Дмитрий Безпуза, ходить для спины тоже не лучшая идея. Если уж очень хочется что то делать с больной спиной, то либо гимнастика для спины, либо плавание. А вообще, если защемление нервов, то нужен покой. И натиралки разные, пока нерв не отпустит. И воспаление не пройдет.

Олеся Старожил МЗР,ага вот и натираюсь)  Тренер друг советует растяжку делать.

Олеся Старожил МЗР,Это рекомендации очень старые и неактуальные. Когда сильно болит в области грудного отдела, поясничного и человека сгибает вперед, а вода его "ставит" в положения мостик. Прогиб в  другую сторону. Плавать можно только на спине, а что дает? Всегда хотелось сказать таким докторам. Шоб тебя также накрыло и я тебя брошу в бассейн, тебе там будет очень хорошо. 

Если при большой боли в спине заставить себя ходить, то восстановление происходит в сто крат быстрее и это безопасно.

Когда у нас человек ломает ногу. то гипс на 21 день. Нельзя наступать, нельзя чесать)) В штатах на третий день учат и заставляют на нее легко наступать. Чтобы не было застоя и все быстро без осложнений заживало. 

Приток крови или застой решают все!  Венозный застой у мужика в малом тазу? получи простатит. Застой у женщины в малом тазу? получите букет, но не цветов. 

Защемление нерва? Это вообще "научная" тема. Если человеку тыкать пальцам в мозг, то он ничего не почувствует. там нет болевых  нервных окончаний. В корешках тоже нет. Они есть в мышцах, сухожилиях. Руку укололи? больно? это и есть нервные окончания (нанорцепторы) Вот они то и болят в мышцах, в спине. Их миллионы по всем телу. 

Ходьба это самое безопасное лечение при стартовых болях в спине, но не растяжка.

Короче объяснять тут можно бесконечно. Имел 5 грыж и 8 протрузий 20 лет назад. Прошел все круги ада с доблестными врачами Америки и нашими. Пока сам не изучил все от и до. Железо, гимнастика, бокс все этим занимаюсь с большой любовью. 

Спасибо проблемам и теперь моя любимая тема - медицина)) Благо неплохо владею английским и могу читать в оригинале серьезные труды. А сейчас переводчик переведет с любого языка.))

Сергей Потапов, может 5 грыж и протрузий результаты вашего чтения и ходьбы.

Олеся Старожил МЗР написал:
может 5 грыж и протрузий результаты вашего чтения и ходьбы.

Точно, лежу часами и пишу в МЗР. Так что аккуратней с этим делом

Сергей Потапов, вы должны ходить. Совет ведь об этом был. А если сами лежите, то чего других ходить заставляете. Чтобы одному было лежать не скучно. Я вот не лежу. Я плаваю. Для спины очень хорошо. Как и гимнастика правильная. А вы можете. Ходить, читать и лежать.

Олеся Старожил МЗР,Ну а если действительно интересно посмотрите Конкина, Там со всем снимками, врачами, итд. Многое может для вас прояснится. Может быть. 

А может быть вы останетесь на своей линии движения по жизни. Что ж у каждого свой путь. Один выбирает лежать и стонать. Ему нужен покой, таблетки и чтобы вокруг его бегали.

 Другой не ждет когда нестероидные, гормональные и прочие пилюли не добьют его до конца и начинает действовать. Потому что никто в мире тебе не поможет так как ты сам себе. Для этого невзирая на боль будет учиться, будет делать ошибки. В итоге станет сам себе профессором. Будет понимать что, не так страшен черт как его малюют. Потому что именно после приговоров врачей мы пугаемся до смерти и из-за страха от незнаний предмета и ты  заболеваешь уже по "тяжелому"  

Чем старше мы становимся тем больше надо учится чтобы в маразм не впасть и пахать за здоровье физически.

Так что повторюсь еще раз -Каждый выбирать свой путь сам!

https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE

Олеся Старожил МЗР написал:
А вы можете. Ходить, читать и лежать

Сидеть лучше чем стоять, лежать лучше чем сидеть. Полежу однако

Сергей Потапов, 🤣🤣🤣

Олеся Старожил МЗР написал:
А если сами лежите, то чего других ходить заставляете. Чтобы одному было лежать не скучно. Я вот не лежу. Я плаваю. Для спины очень хорошо. Как и гимнастика правильная. А вы можете. Ходить

Да автору уже не надо не ходить, не плавать. Какая правильная гимнастика? Оно ему надо? Он уже БЕГАЕТ

https://health-diet.ru/people/user/306991/blog/341053/

Сергей Потапов, так вроде нормально все, спасибо, прошло. У меня бывает иногда болит спина, но проходит.