Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Корень имбиря, сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гиль 3% |
120
|
67.2 | 3.6 | 3.6 | 5 |
Варенье из апельсинов |
20
|
57 | 1.2 | 0 | 14 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 17.3 |
Сыр адыгейский |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Итого | 456 | 342 | 9 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
130
|
201.4 | 13 | 11.2 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
1.5
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 402 | 405 | 17 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
Перец сладкий красный, консервированный |
50
|
9 | 0.4 | 0.2 | 2 |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
1.5
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 582 | 325 | 22 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузный пудинг домашнего приготовления |
250
|
327.5 | 11 | 12.6 | 42.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
1.5
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 519 | 380 | 11 | 12 | 55 |
Итого за день | 1959 | 1453 | 60 | 44 | 203 |
Сладости и выпечку сократить в пять раз и будет мне счастье
Виктория Пугачева написал:
если лень затеваться с выпечкой, значит просто ее не покушаешь, тоже плюс
Ilana написал:
имеет ли смысл