последнюю неделю чувствую какую-то ментальную усталость, смотрю в одну точку,:-o путаю и забываю слова, квартиру пытаюсь открыть транспортной картой :crazy:..  такое было несколько раз со мной , последний раз несколько лет назад. Сегодня затарилась бадами, начала сегодня же принимать.витмин Д,  омегу-3, коэнзим кю-10, В 12 с фолатами, габу.. и электрическую расческу дарсенвальную :{}.. буду усиливать мозговое кровообращение и снижать психо-эмоциональное напряжение.. а то, что -то я давно не принимала ничего, нужно исправлять ситуацию..  Вчера  на телефоне отказались работать некоторые приложения.. сказали что  ффууу  мой телефон для них слишком устаревший и не совместим с ними.. и попросили обновить телефон..:help:  понимаете какая ситуация.. приложения диктуют мне , что мне делать ...  у меня телефон был без 5джи , пришлось купить телефон, чтоб приложения работали.. мир катиться в пропасть..  ии указывает человеку что ему делать..насильственный маркетинг..:nurse:  но честно говоря  последние полгода  собираюсь обновить телефон,  камера стала плохо работать, руки не доходили, и приложения подтолкнули ..  пусть так.. надеюсь года на три хватит.. :think:

сегодня меня угостили самаркандской дыней..  вяленая дыня  белая с грецким орехом, черная с черносливом внутри , очень вкусно.. и очень сытно.  одним рулетиком можно наестся

с таким удовольствием избавилась от елки сегодня, вот прям бесила меня она в последние несколько дней.  разобрала, и убрала подальше,  как инородное тело какое-то в квартире..  купила сегодня два букета ярко желтых хризантем  и поставила в каждой комнате по букету.  и сразу как-то успокоилась . все такие живые цветы мне радостнее и приятнее видеть,  елка только пару дней радовала.   наела неожиданно много калорий сегодня.

сделала продукт "разная еда"  это специально для моментов когда за столом всего по чуть-чуть и лень всего перечеслять..  не знаю как проставить на глаз кбжу..  чтоб получился средний показатель.   написала что завтрак на 250 гр. но там нет 500 каллорий..  в основном салатики и пару маленьких бутербродиков..   как вы считаете какой  средний показатель  кбжу для новогоднего стола  салаты, нарезки, овощи, горячее, маленькие бутербродики   (без десертов)

купила постные медовые пряники с марципаном . ручной работы. Понравились мне как сувенирчики дарить на праздник. Они размером с ладонь. На вкус не попробовала еще, надеюсь вкусные.

в ноябре переборщила с натрием, к концу месяца лицо по утрам стало отекать, купила скребок гуаша для лица, скребу по утрам минут по 3-5 , отеки сходят с лица. Такой бы скребок для тела .. я  б с удовольствием на такую процедуру сходила, чтоб  поскребли тело и с тебя излишки воды и жира вышли.. :хихикаю: сколько бы людей сразу бросили спортом заниматься, если б была возможность поддерживать тело с помощью скребка..

отчет за октябрь, по прогнозу похудение на 420 г, а по факту прибавила 2 кг.  Мне совсем не понятно.. с чего прилетели 2кг.  возможно из-за соотношения калий-натрий... оно в этом месяц очень плохое и застой воды в межклеточном пространстве. полмесяца болела, ела плохо, аппетита не было, на сладкое в этом месяце меня не тянуло (как ни странно)  .  с чего 2 кг прилипли... просто хочется разобраться, может у кого-то есть мысли какие на этот счет?

Лежало в холодильнике покупное тесто слоеное не дрожжевое, мешалось мне. Сегодня решила от него избавиться.  Сделала штрудель. Думала хватит теста на два рулета, но оказалось что его не много, только на один. Осталось много яблок от начинки для штруделя.  Взяла пачку творога сделала тесто , раскатала, намазала яблоками от штруделя , свернула в рулет. Рулет  порезала на части получились творожные булочки с яблочной начинкой..  в общем освободила холодильник от теста, пачки, творога и яблок.. чтоб не занимали место..  булочки из рулета я делала первый раз, мне понравилось, быстро и легко,  буду еще так делать булочки.  А я их раньше лепила каждую по отдельности..