Привет. Я новичок.

И что?

Привет! Удачи!

Привет.

Привет! Напишите о себе, о мотивах, которые привели вас на этот сайт, о целях и вообще, зачем вам нужен здоровый рацион. Не стесняйтесь, мы все здесь с целью  привести свой рацион к правильному и здоровому.

Очень хочу сделать свое тело красивым и здоровым. Я вечно худеющая, но не похудевшая. Стараюсь питаться правильно, но страшная сластена, видимо поэтому все еще не похудевшая. Очень нужна помощь, советы других участников. Может моя мечта осуществится и я вновь смогу влезть в свои любимые вещи ))). 

Наталья, как первые два дня? Я тоже только зарегистрировалась)давайтк дружить)

У меня один совет. Даже два. Мне помогло. 1. Перейдите на пиалочки. Съели. Стоп. Пообещайте себе добавку, но не раньше, чем через полчаса. За это время мозг получит сигнал, что организм сыт и перестанет просить добавку) 2. Думайте и вслушивайтесь в себя и ищите причины, почему вы хотите съесть то, чего и не следует ( в условиях не физического голода вы такие отговорки себе придумаете, что удивляться только остаётся). Помните : еда для жизни, а не жизнь для еды. Ну и следуйте инструкциям сайта. МЗР работает! П.с. ем все, торты, выпечку, ни в чем себе не отказываю, худею - это в подтверждение )))

Наталья, первое время записывайте в дневник всё что кушаете и проанализируйте свой рацион, сколько, чего перебираете, чего не хватает. Затем попробуйте составить своё меню в пределах БЖУ предложенных сайтом, со временем научитесь питаться в пределах своей калорийности и вес будет снижаться.

Я в прошлом году держалась, выдерживала коридор калорий, добилась результатов. Но я на завтрак каждый день ела горький шоколад. Таким образом я и не лишала себя шоколада, и худела. Правда, потом соравлась. Но считаю залогом успеха именно шоколадку по утрам. Завтра снова начинаю контролировать рацион и есть шоколадки.