Дневник питания за 18.07.2022

Решила снова публиковать свои дневники.
Дневной перекус не сфотала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная на молоке 2,5%	230	114.1	4.8	2.5	17.7
Хлеб Дарницкий	33	68.3	2.4	0.4	13.9
Масло Сливочное [Караваево]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Grunlander сыр	20	73	4.7	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Витамин D3. 2000 МЕ. Шипучие таблетки	1	1.1	0	0	0.4
Итого	845	325	12	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски "ЗАПЕЧЕНАЯ КОРОЧКА С МОЛОЧНЫМ СЫРОМ" ?	52	116	5.7	9.9	1
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Кабачки с помидорами и яйцом, тушеные в сметане	1	190.8	10.6	9.7	14
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Чесночные стрелки по-корейски	60	54.4	3.2	3.2	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Темный и молочный шоколад с фундуком. Золотая марка.	6	31.9	0.4	1.9	3.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	791	460	22	27	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини эклеры с печёным яблоком. ЯШКИНО	18	58.7	0.9	1.9	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	268	61	0	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с манкой и простоквашей	155	209.1	17.1	8.1	16.7
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Сметана 10% [Домик в деревне]	20	23.2	0.5	2	0.8
Сироп МАЛИНА (Продуктовая аптека)	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	680	269	19	10	24
Итого за день	2584	1116	54	55	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 18.07.2022 20:04

Ооооо, запеканочка))😋

Ой-ля-ля 18.07.2022 20:19

Понравилась фотка кофе с кусочком шоколадки 😍 Мне по душе кофе в турке и шоколад 97,7 %. Он горький, плеваться можно, но мне вкусно 😍😍😍

Елена Ермакова 19.07.2022 10:46

Ой-ля-ля, главное чтобы тебе нравился! У меня сначала была турка, потом гейзерная, сейчас кофемашина. (Недорогую купила, но мне нравится кофе, капучино из нее) Но иногда пью просто растворимый. Люблю Нескафе сублимированный с добавкой молотой арабики

Ой-ля-ля 19.07.2022 11:42

Елена Ермакова, конечно у каждого свои вкусы👍