Дневник питания за 15.10.2018

9-вы день веду дневник. Посоветуйте пожалуйста, удобно ли пользовать этим ресурсом для получения результата. Надо оплачивать уже расширенное пользование. Благодарю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	600	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Кардамон	2	6.2	0.2	0.1	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Latte di mandorla	100	25	0.4	1.2	3.2
Ячменная мука или мучка	12	41.4	1.3	0.2	8.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	1.6
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Sale Marino Iodato	2	0	0	0	0
Итого	938	308	6	7	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста, свежезамороженная, без добавок, приготовленная	100	131	5.2	1.1	24.9
Вода, водопроводная, питьевая	650	0	0	0	0
Сыр, пармезан, твердый	15	58.8	5.4	3.9	0.5
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	150	150	2.3	8.9	15.2
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94	50	65	1.2	5.3	3.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	15	0.2	0	0	0
Итого	980	405	13	19	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	35	30	1	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Бульон из кур или индеек прозрачный	100	50.7	4.3	3.6	0.4
Фенхель (луковица), сырой	100	31	1.2	0.2	7.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Danacol	100	41	3.2	1.1	4.3
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Sale Marino Iodato	2	0	0	0	0
Масло оливковое	7	62.9	0	7	0
Сыр Качокавалло	30	62.7	6.8	3.9	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	1039	460	47	24	14
Итого за день	2992	1205	68	53	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наиля Наиля 15.10.2018 20:51

Есть ли у вас отвес за эти 9 дней? По мне, так если худеть, то только с мзр. Сама похудела с помощью сайта на 8 кг за 2 месяца.

Татьяна Власова 15.10.2018 20:52

Наиля Наиля, И я 8 кг за 2 месяца Дарю цветочек

Надежда 15.10.2018 20:57

В любом деле нужен для начала свой нацеленный настрой, а МЗР в постройнении очень помогает, и участники тут все почти гуру по части красоты, спортивности и здоровья в целом, они кстати всегда дадут полезный совет, если их попросить об этом) Главное не сворачивать с пути и не ждать что за 1 месяц сбросите всё своё лишнее и не нужное ( ну если конечно речь не идёт о 2-4 кг) Конкретно я сбросила и продолжаю сбрасывать, и участвую тут на сайте в марафоне, очень стимулирует)

Мария 15.10.2018 20:58

Ой девочки! вы меня так вдохновили💃💃!!Надеюсь тоже на -8 🤗🤗🤗

Olga43 15.10.2018 21:17

И я тут 2 месяца. Скинула4 кг, но у меня лишнего веса немного и до этого долго худела... МЗР нравится,очень удобный и всегда есть те, что поддержат и посоветуют