Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
45.6 | 3.5 | 3 | 1.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спаржа, замороженная, неприготовленная |
100
|
24 | 3.2 | 0.2 | 2.2 |
Паприка, перец сладкий молотый |
3
|
8.5 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Арахисовая паста, стандарт США |
20
|
117.6 | 4.4 | 9.9 | 3.7 |
Куриные сосискиМОИ |
70
|
136.3 | 18.1 | 6.9 | 0.3 |
Итого | 438 | 484 | 36 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
200
|
370 | 42.6 | 22 | 0.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 290 | 462 | 43 | 29 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 265 | 264 | 4 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
100
|
51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Итого | 725 | 519 | 60 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3318 | 1731 | 144 | 79 | 104 |
Тетьен написал:
Как твои дела?