Тетьен
06.02.2021 05:27
Дневник питания за 05.02.2021
Вот это да! 5 дней подряд с зелёными полосками. Водички слилось за
5 дней в ж 1, 1кг. Тьху тьху чтоб не сглазить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сосискиМОИ |
150
|
292 | 38.9 | 14.9 | 0.6 |
| СалатМой№2(295) |
295
|
84.4 | 2.7 | 5.3 | 7.4 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
130
|
148.2 | 11.7 | 0.5 | 15.1 |
| Итого | 575 | 524 | 53 | 20 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 260 | 251 | 4 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СалатМой№1(525г) |
525
|
493 | 40.4 | 20.5 | 38.9 |
| Итого | 525 | 493 | 40 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СалатМой№3(380г)Капуста |
100
|
38.4 | 1.1 | 1.6 | 5.2 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Итого | 353 | 473 | 51 | 27 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3313 | 1743 | 149 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Татьяна из Харькова
06.02.2021 05:36
Отличного ощущения лёгкости тела и вперёд к цели.
Тетьен
06.02.2021 06:09
Татьяна+++, спасибо. Она нам не
помешает 
Сергей Иванов
06.02.2021 14:10
Пздрвл!)
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
