Светлана
01.11.2023 19:18
Дневник питания за 01.11.2023
Что-то сегодня я белка переела, ну главное не углеводов. День
сегодня солнечный, и даже жарко, +16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
94
|
159.5 | 12 | 12.1 | 0.7 |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
26
|
64.5 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
19
|
87.8 | 2.2 | 8.3 | 0.9 |
| Сырники с мукой в/с |
115
|
217.4 | 20 | 10.1 | 10.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Варенье вишнёвое |
15
|
42 | 0.1 | 0 | 10.5 |
| Итого | 1069 | 575 | 36 | 30 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской коктейль с овощами и шпинатом |
145
|
117.6 | 15.7 | 3.9 | 4.2 |
| Грудка с сулугуни |
120
|
178.4 | 30.6 | 5.3 | 2.2 |
| Гранола кофейная |
50
|
235.1 | 4.5 | 9.5 | 32.9 |
| Итого | 315 | 531 | 50 | 18 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| рафаэлки |
35
|
104 | 0.8 | 6.8 | 10.4 |
| Итого | 449 | 153 | 2 | 7 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка с сулугуни |
165
|
245.4 | 42.1 | 7.3 | 3 |
| Итого | 165 | 245 | 42 | 7 | 3 |
| Итого за день | 3198 | 1505 | 131 | 63 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
02.11.2023 04:40
Ого, какая теплынь. У нас снегопад и метель, минус 5. Зима! 😄
Валентина
02.11.2023 10:44
У нас вчера было +19, работали на даче в футболках ☺
Светлана
02.11.2023 10:51
Лариса
Брусенцева, сегодня опять поливает дождь.
Лариса Брусенцева
03.11.2023 03:54
Светлана,
у нас зима-зимушка. Минус 10.
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Лучшие рационы
