Добрый всем вечер! Вот есть в программе раздел ,,м...

На сайте по каждому разделу есть справка (нажимаете на три точки в правом верхнем углу), там подробные инструкции, надо просто их изучить.

https://health-diet.ru/diary/help/mealPlanner

Еще есть видео на юубе: https://www.youtube.com/c/%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%9C%D0%97%D0%A0/videos

Ирина, спасибо,нашла,буду изучать.

Я не пользуюсь, планы в голове.

Вот я тоже не поняла, открыла и закрыла)

Иринка, вот я все посмотрела и решила,что для меня этот план не подходит. Так как со мной живут дети и внуки и готовим на всех. А вот если бы я жила одна,то да,удобно. Составила себе менюшку на неделю. Распечатала список продуктов и в магазин. Купишь все по списку и потом только готовишь.каждый день уже не надо бегать по магазинам и думать что приготовить. А когда с семьей живешь ,ем как все. Только свой рацион добавляю по мелочи,орешки,изюм ,семечки,ну добивая свое бжу.

Марина, у меня план в голове, готовлю на троих.
Мои блюда мои, или общие. Муж приладился воровать у меня овсяноблин. Говорю, на тебя делать? Ответ: нет, не хочу. Потом смотрю, мой завтрак умял.. Ну ещё сделаю)