Вот смотрю я на раздел полезные продукты и терзают...

Меньше думай про это. Не везде тут логика работает. На похудение настроена, значит всё высококалорийное неполезно. Сама включай мышление. Полезно всё натуральное в рамках калоража.

Я думаю, что полезность определяется по соотношению калорийности к количеству микронутриентов. Допустим в твороге 2% полезных веществ не намного меньше, чем в, твороге 5%, но калорий в 5%ом больше. Думаю, логика такая, но это не точно😁

Чай с молоком тоже полезен. Молоко вредно для тех, у кого проблемы с усвоением лактозы или есть диабет. Для здоровых молоко - самое то. Честно, будто бы в изюме меньше сахара. Клетчатки в нём не так уж и много.

А вообще не обращайте на эти проценты внимания. Они определяются по соотношению калорийности к количеству нутриентов. Плюс администраторы заполняют далеко не все витамины, минералы и жирные кислоты, а многие данные тут стары, как мир. Тут надо самой определить, что для Вас полезно, что - нет. По очучениям.)

ГалинаЯ (ИМТ 25,1), я и не думаю просто интересно как это определяется. Я считаю что в моем рационе все продукты полезные и правильные. В бжу я вписываюсь,а это главное. Ну могу и зефиринку на завтрак с кофе сьесть. Просто за горбушу обидно,отварная,не пожаренная на масле, и не полезная!😂😂😂Как так то?

Женя, устами ребенка глаголет истина! Я молочку вообще люблю,йогурт сама делаю.

Марина, Я по йогуртам ужас как соскучилась. Пока довольствуюсь кефиром.

А МЗР такой чудной, что и трансжиры с сырой курице найдёт и тыквенных семечках.) А вот омегу три и шесть в рыбных консервах - не-а.

Марина, не туда ты смотришь. Выброси из головы таблицу "полезности", смотри внизурейтинг 19,7. Куда ещё???

Главное наблюдать за своей реакцией организма на  продукты, всё очень индивидуально.  А так да, согласна с Вами .

О, а я думаю, чего у меня всë красное, а оно вон как. То есть я ем неполезную пищу. ЛаТно, буду есть дальше.

Во-первых МЗР ошибаться может, поэтому, на самом деле полезнее будет жирным творог, натуральный, а не из которого убрали жиры.

Katy, Я согласна с вами, вся молочка обезжиренная, не приносит пользы.

Да, калькулятор полезности здесь странный - Наверно по устаревшим рекомендациям.

В эту таблицу никогда не смотрю.