Пост для аутоиммунщиков.  Ниже ссылка на книгу, ко...

У меня есть ее книга по кишечнику, но что-то никак не начну читать, еще и эту возьму в закладки, спасибо!

Оксана, я уже читаю в перерывах на чай на работе. 
Не могу оторваться. 
Пока все разумно: потенциальные триггеры АИ - глютен, тяжелые металлы, токсины,
инфекции и стресс.
Инструменты улучшения состояния: наведение порядка в питании, уровне стрессовых гормонов, здоровье пищеварительного тракта, устранении интоксикации.

Я сейчас тоже озадачена. База не справляется, ежедневно на НПВС.
Пытаюсь более разумно выстраивать свою жизнь, работать над движением, питанием, учиться не реагировать на стресс.  Все это в помощь к трад. медицине.
К сожалению, только на лекарствах у меня не получается вылезть. Другие препараты врач мне не может назначить по некоторым причинам. 
У Сьюзан в книге как раз об этом и речь - устранить факторы, влияющие на агрессию иммунитета.
Буду пробовать.

Ирина701, гуру, как не реагировать на стресс???

Мария Ким, я пила АД и пыталась зайти в ремиссию на них. По исследованиям, результат 40%(
В компе лежит еще одна интересная книга "Тонкое искусство пофигизма". Пока не добралась до нее.  
Надо учиться здоровому пофигизму и не поддаваться на провокации и манипуляции со стороны других людей. 

Ирина701 написал:
одна интересная книга "Тонкое искусство пофигизма"

А я думаю, что это народ такое читает, что всем всё пофиг, понимаешь! 

Georgij, главное вовремя "пофиг" включить!

Придется отказаться не только от молочки, но и от глютена. Хотя бы на время

Ох, от глютена даже тяжелее, чем от молочки. Я от молочки пока не совсем по причине АИ отказалась, но уже как-то встраиваюсь, а вот от глютена даже не представляю себе как, хотя вот овес исключила и тоже вроде как-то обхожусь. Единственное, что в данной ситуации более-менее поддерживает, так это как раз полагание, что отказ будет все-таки временным 

natalpro, да я-то думала, что ни за что не сяду на АИП. Слишком уж жесткая диета. На глютен реакцию не замечала.
И тут наткнулась на эту книгу( Пофигизм не включился (я ж "тонкое искусство" еще не читала).
Пока обдумываю. Склоняюсь к постепенному ограничению и исключению.

Ирина701, не, не хочу на АИП, пока как-то все это не особо убедительно потому что.
Данного автора не читала, но просмотр и изучение самого АИП и других последователей и пропагандистов, повторяюсь, не впечатляет и не убеждает.
Что-то в качестве эксперимента, конечно, повключать/исключать можно, но посмотрим (это я про себя) 

Ирина701, у меня какая-то фобия, - боюсь АД, побочнк боюсь, самого подбора боюсь, негативного влияния на мыслительный процесс боюсь. По сути все вышеперечисленные негативные проявления затяжной депрессии ничем не лучше.
Вся надежда на "искусство".
И провокации - ерунда, а вот обстоятельства непреодолимой силы цепляют сильно.

natalpro, а чем рискуете? Я вот думаю в не_праздничный период попробовать, когда нет запланированных гостей, дней рождения, поездок.

Мария Ким, к сожалению, люди, с которыми общаюсь, не получили положительного результата при АИ.
Поэтому тоже больше склоняюсь к исключению определенных групп продуктов и отслеживанию состояния.