Дневник питания за 24.09.2018

У нас наступила осень...слякоть и холод..бррр, даже из дома выходить не хочется. Только горячий чай спасает от осенней хандры!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	50	31	1.5	1.8	2.4
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	46	127.4	4.2	0.5	26.1
Индейка, цыплята, грудка, только мясо, запечённая	33	44.6	9.9	0.2	0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	7	0.3	0	1.5
Плавленый Сыр Сливочный [Hochland]	30	87.6	2.9	7.8	1.4
Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ]	5	30.5	0	3.4	0
Детское печенье, обогащенное кальцием Бонди	12	49.2	1.1	1.3	6.1
Итого	621	428	20	15	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, любительская	35	105.4	4.3	9.8	0
Нарзан	200	0	0	0	0
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Хлебцы Цельнозерновые	8	23.2	0.8	0.2	4.6
Итого	545	128	5	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	325	3.3	0	0	1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Запеканка из творога с изюмом	203	377.4	24	15	36.9
Итого	558	479	26	17	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	103	46.4	0.9	0.1	9.8
Запеканка из творога с изюмом	47	87.4	5.5	3.5	8.6
Итого	150	133	6	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	103	14.4	0.6	0	3
Индейка - филе бедра, запеченное под соусом	170	235.3	32.3	9.4	3.6
Гречка отварная, с томленым луком	120	160.4	5.2	4.4	24.1
Итого	487	420	38	13	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	317	44	1	0	8
Итого за день	2678	1634	98	60	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 25.09.2018 13:35

Точно подмечено, на улицу вообще не хочется выходить, холодно и сыро и тоже горячий чай целый день попиваю. Сегодня утром холодно было и мы камин растопили и так здорово сидеть и греться. Подмигиваю

Серафима 25.09.2018 13:42

Милюха,

Камин, мечта моя. Но видно не судьба........

Анастасия 25.09.2018 14:16

Милюха, как хорошо с камином - но у меня еще лучше грелочка есть))) даже две...но одна в садике пока, а вторая мне дома расслабиться не дает....маленький семимесячный горошек Ах!

Милюха 25.09.2018 14:18

Анастасия, Хорошо

Ирина 25.09.2018 14:19

Вчера промокла под холодным осенним ливнем и выпила с таким удовольствием 5!!! больших чашек горячего чая за вечер)) сегодня организм, хоть и холодно, но чац игнорирует)))

Анастасия 25.09.2018 14:32

Ирина Рекс, надо думать, после такого то количества Широкая улыбка

Ольга63 25.09.2018 14:40

А к нам в Омск наоборот лето пришло на 3 дня. С утра еще парок немного шел, а к обеду совсем тепло стало. А к вечеру, так вообще люди с собачками гуляют уже совсем раздетыми, но скоро холода придут и к нам. Лично у меня камин уже давно работает,чтобы сырости в квартире не было.