Как нарастить мм и почему заливает водой ! https:/...

посмотрю обязательно дома.

Жанн возник вопрос,вот я вчера когда тренировала, вес и подходы регулировала так что бы в прогрессе полосочка вверх шла и была зелёная, это нужно делать каждую тренировку что бы был виден результат?

Нет, современный бодибилдинг, это ужОс. Никакой эстэтики и пропорций. Железный Арни навечно останется эталоном.

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), если чувствуешь, что не готова повышать нагрузку, то не надо, можно увеличить обьем за счет подхода, пока не будешь готова к новому весу

Сергей, современный бодибилдинг ничем не отличается , и современники выглядят пропорционально, какое это имеет отношение к информации в видео?

Посмотрел. Спасибо. Сделал вывод: предыдущие годы работая под присмотром тренера... мне очень повезло. Он всегда требовал технику, категорически запрещал погоню за весами, и частенько требовал исполнение упражнений в стато-динамическом режиме. Теперь я в свободном плавании, но стараюсь придерживаться этих принципов.

Joy Toy, не за что! Согласна, тренируясь самостоятельно нет , нет да схалтуришь где нибудь. Я себя стараюсь контролировать, замечаю, что спешу и техника начинает страдать, порой так и хочется, что бы кто-нибудь сказал : делаем так и так и ни какого хардкора ))

Жанна, спасибо за видео, подписалась на него. Интересно. Понятно. Вижу свои проблемы и недоработки :/

Ann, не за что!