Дневник питания за 23.10.2018

Вот возник вопрос,что значит,когда снится еда?Причем та еда,которую я давно уже не ем(пирожные,песочные полоски(студенческое лакомство 40 лет тому назад),торт наполеон,короче сласти,которые как я думала давно меня оставили в смысле пожеланий(сахар я практически не ем).так вот во сне,где денег у меня почему-то никогда не бывает,я это сласти ворую в наглую в магазинах и ресторанах,правда соображая,что это сон и меня не арестуют,ем надо сказать с удовольствием,поскольку прекрасно знаю вкус.Может это связано с рационом?Не хватает халвы и зефира?А может купить наполеон и съесть его наяву?:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АСТАКСАНТИН	1	0	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Творог полужирный 9,0% жирности	106	179.1	19.1	9.5	3.2
Корица	2	4.9	0.1	0	0.5
миндальные лепестки	5	31.1	1	2.7	0.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Орех грецкий	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	1148	313	22	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	96	45.1	0.4	0.3	9.9
Итого	96	45	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	600	134	5	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашенная, консервированная	100	19	0.9	0.1	4.3
супчик тыквенный с куриной грудкой	400	200	18	10.8	7.6
Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа" [Fazer]	30	117.6	3.5	3.8	17.2
Итого	530	336	22	14	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
корейская морковка	100	87.6	1.5	5	9.2
Горбуша, приготовленная на жару	30	45.9	7.4	1.6	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	280	204	9	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец красный сладкий	36	9.4	0.5	0	1.8
урбеч льняной	5	32	1.3	2.3	1.1
Морская капуста	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	271	173	7	3	26
Итого за день	2925	1207	67	49	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 23.10.2018 22:43

Может тут ключ не "еда", а "ворую", и сон о нарушении запрета?

Светусенька 24.10.2018 05:29

значит, надо снять психологическую нагрузку, позволить себе съесть, просто купить небольшое пирожное. У меня недавно такое было, несколько дней преследовало видение "наполеона", пошла купила, взвесила, нашла калорийность Удивленно

потом разрезала на 3 части и три дня лакомилась, но поняла, что разлюбила их. А вот несколько дней назад делала рецепт наполеона ПП из лаваша, даже детям понравился, заказали в следующий раз, когда придут в гости, им приготовить Широкая улыбка

Анна Пьянкова 24.10.2018 08:36

Мария Ким, ха...ха...пора сажать.....

Анна Пьянкова 24.10.2018 08:39

Светусенька, может и правда сделать какой-нибудь не шибко калорийный десерт и есть его частями в течение нескольких дней С улыбкой

видно от сахара то я отказалась,а подсознательно все еще его хочу Печально

Светусенька 24.10.2018 08:45

Анна Пьянкова, надо понемногу включать в рацион т.к. мы меняем образ жизни, а не на диете, всю жизнь себе запрещать не получится, поэтому просто контролируем количество и едим все С улыбкой

Наталия А. 24.10.2018 09:11

Всем доброе утро. Я вот от сладкого, например, совсем не отказалась. Сахар не ем, а с кофе шоколада грамм 15 съедаю. Но недавно жутко прямо захотелось эклеров. "Погнала" мужа в магазин, наелась, но... удовольствия не получила. Поняла, что не хотела. А что хотела то тогда?!!! Надо подумать

January 24.10.2018 10:27

Анна Пьянкова, все эти "некалорийные" десерты идут мимо кассы. Издеваться над классическими рецептами не надо. Съешьте маленький десертик, например в кафе. с кофе, под музыку. Чтобы атмосферно.

Ирина 24.10.2018 10:38

January Smith, присоединяюсь!!!! Лучше меньше да лучше, так как опытным путем мной установлено, что удовольствия от поедания вкусного десерта, адаптированого к малокалорийному,пп-шному питанию, получаешь мало(((

Мария Ки 25.10.2018 00:14

Анна Пьянкова, между запретом и законом существенная разница. Запретили вы сами себе.