Дневник питания за 05.04.2021

Я из говяжьего печени оладьи готовлю. Вкусные получаются, даже ребёнок ест, хотя печень кусочками вообще не идёт. А тут все мягенько, перемолото с овощами.

Марина, а рецептик оладий не напишите? печень люблю, но надоела почти каждый день тушёная.. хочется разнообразия. а не проверенные рецепты не люблю...

Марина, я из куриной люблю оладьи. но у говяжьей совсем ужасный привкус

Olga Ch, я по такому рецепту делала. Но, в последнее время, морковь с луком не обжариваем, а просто молю мелко в блендере. Молоко тоже не добавляю уже, мне и так норм. А вообще в рецепте раньше сало было, чтоб сочней, но я не добавляю.

Алена Васильева, на вкус и цвет... я любую печень ем, а мой муж, например, куриную вообще не перевариваю, ест только говяжью

растяжки зависят от типа кожи 
и от количества коллагена 
можно втирать масло в кожу с растительным коллагеном например оливковое

Родила четверых,никогда не было и нет ни одной растяжки,хотя с белком у меня по жизни все плохо..Думаю,не в количестве белка дело).И тип кожи,однозначно.Все беременности принимала витамины для беременных и йодомарин.Из продуктов вы все равно не наберете столько витаминов и минералов,чтобы вам на двоих хватало без ущерба для здоровья(вашего).С железом ,как минимум, обычно бывает засада..

Александра, я была у трех врачей за время учета,не один не назначил витаминов (пью йод и фолиевую с начала беременности по совету платного врача ,у которого была до беременности ). гемоглобин пока 130.поэтому железо не назначают( ферритин никого не волнует:call-down
многие специалисты утверждают,что сбалансированного питания достаточно. а доказанная польза есть только о приеме дополнительно фолиевой кислоты.
у вас были часто приступы усталости во время беременности?

Алена Васильева, У меня были,но не по причине питания).Во время первой беременности я защищала диплом и сдавала госы в универе,а потом в следующие беременности усталось была от того,что дети маленькие были ,а я с ними всегда одна была.Помощников у нас нет ,а муж постоянно много тогда работал,зарабатывал нам на жилье)).Усталось больше была от быта и постоянного напряжения из-за детей).

Алена Васильева, а у нас витамины бесплатно выдают всем в жк с 12 недель и железо по показаниям).Я ,правда,не брала никогда,потому что плохо переносила те витамины,я свои покупала)Год после еще их постоянно пила после родов,пока девчонок кормила.Хуже мне от них точно не было,да и деткам тоже.Зато сейчас вот не пью и понимаю,что пора начинать.Волосы лезут безбожно(..

Александра, я еще удивилась,что бесплатно что-то дают.но раз плохие,то все понятно
я витамин д пью, без него никуда. омегу все советуют. но опять же за нее есть и отзывы,что она не так сильно и нужна.еще поди найди качественную. для волос биотин нужен?

В рыбе много фтора, особенно в скумбрии, если не воротит от нее😁

Алена Васильева, выдавали тогда Витрум пренаталь,меня от них тошнило..Какое -то время выдавали Элевит ,но я не застала это время))Фемибион выдавали,Компливит мама.Как бы не плохие все комплексы то,просто надо найти свой)А про биотин много читала,что все это маркетинговый ход,что типа он для волос помогает..Слишком много разговоров по сути на пустом месте.Йод надо ,коллаген,цинк..С ними у меня беда.(

Алена Васильева, омегу я не пила никогда,она "модная" -то стала в последнее время,раньше о ней и не говорил никто никогда).

Не фтора а фосвора

Да не волнуйтесь Вы так. Дышите ровнее и все будет путем))

Александра, не правда, рыбий жир, всегда полезным считался... Может вы раньше не особо интересовались... Ну и в целом ПП в тренды действительно вошло не так давно и продолжает набирать обороты

Беременной особенно на последних месяцах белок не стоит перебирать нагрузка на почки и так большая.Все в меру должно быть .Витамины дополнительно стоит пить есть для беременных .Мне с дочкой железо прописывали падал гемоглобин неделю лежала прокапывали ,а потом в виде капсул .А вот с сыном ходила тоже давали бесплатно  витамины компливит мама . Ревит в середине беременности, кальций Д3 и железо фенюльс .

Виолетта Шевченко, нормально все в рационе с белком. Что Вы запугиваете человека раньше времени. Белок именно в конце Б нужно держать под контролем. Там уже человек, а не "креветочка". И белок в анализаэ на поздних сроках ооочень непросто держать в норме.

Автор, сдавайте регулярно анализы и слушайте своего врача! Тогда все будет хорошо.

Учусь Кушать, спасибо)а что вы имеете ввиду,что сложно держать в норме на поздних сроках?
о да,в группе вайбера одна дама как всполошилась,прочитав чем плох белок в моче(а у нее в анализе нашли). я ее долго  успокаивалачто не всегда это признак чего-то сверх плохого

Юрий, Вы часто бывали беременным?Никогда рыбий и подобный жир врачи беременным не выписывали!)Мы о беременности говорим.

Алена Васильева, на поздних сроках чаще именно плохого,особенно в сочетании с отеками,давлением ,тошнотой и т.д.

Александра, да каждую неделю) вы же знаете ответ)

Юрий, )))))

Алена Васильева, ой))) слушайте врача. Сберегите себе нервы и нервы ребеночку. Не читайте и не советуйтесь по здоровью на форуме. Если врач/анализы вызывает подозрения - сходите к другому. Спокойная мама - спокойный малыш и все будет хорошо. Не загоняйтесь раньше времени, вам его еще родить и растить силы нужны.

П.с. белок в моче это не изза белковой пищи. Это поздний токсикоз беременности. Опасная штука. И Ваш врач его не пропустит, если вы будете его СЛУШАТЬСЯ и все сдавать как надо.

Я имела ввиду белок в биохимии крови. За ним следите всегда! Лучше даже чаще, чем назначает врач. Это строительный материал для Вас и ребенка. И он с ростом ребенка будет падать, и здесь вы должны себя кормить белком вплоть до 2плюс грамма на кг веса. Если плохо учваиваете белок - заедать ферментами и вообще кушать по всем канонам усваяемости продуктов.

Если переживаете - скачайте в торентах лекции доктора Заболотного. И делайте, что говорят врачи.

Учусь Кушать, мне вообще врач сказала есть больше мяса, якобы по её замерам ребёнок маловат, хотя по узи нормы идут. Мяса я много есть не люблю, но что-то полегче типа бобовых, творога, яиц можно
Спасибо за советы) у меня мама сильно переживательная, я с ней общение сократила, мне так будет спокойнее))

Алена Васильева, вопросы про люблю надо забыть. Любить нужно ребенка, а не еду))
Сдайте анализы лучше.

Учусь Кушать, не так выразилась. Мясо тяжело идёт. 100 грамм курицы в день могу съесть, куда уж больше

Алена Васильева, отворот от мяса может быть признаком анемии.

А вообще, специи/ферменты и продукты, помогающие в усвоении и правильные сочетания в помощь.

Алена Васильева, если от морской капусты есть таблетки спирулины или ламинарии ( kelp называется) в капсулах и йод расчитан, можете заценить, сколько потребляете и глотать не противно.

А еще есть вкуснющая морская капуста Сибуки : хлопья из морской капусты с кунжутом. Вкуснющая. Я все беременность по пачке таких ела, моя нямка была.