Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
Варенье из слив |
35
|
86.2 | 0.1 | 0.1 | 21.1 |
Итого | 262 | 159 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
135
|
114.9 | 4.6 | 0.9 | 21.9 |
Масло гхи |
10
|
89 | 0.1 | 9.8 | 0.1 |
Кокосовый манник |
48
|
182.1 | 3.1 | 12.5 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 393 | 388 | 7 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
170
|
66.6 | 5.1 | 2 | 7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад молочный |
22
|
121.9 | 2.2 | 7.6 | 11.1 |
Итого | 557 | 446 | 30 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный(моя цена) |
170
|
119 | 23.8 | 1.7 | 2.6 |
Греческий йогурт[Vivo] |
50
|
30.8 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
Итого | 220 | 149 | 25 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 160 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба вареная |
110
|
123.4 | 5.3 | 0.9 | 21.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 435 | 340 | 33 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ягоды и орехи в шоколаде |
15
|
64.4 | 0.6 | 2.9 | 8.2 |
Итого | 225 | 132 | 2 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3952 | 1706 | 102 | 65 | 173 |