Польза от прогулок и случайных знакомств. Как и о...

Польза от прогулок и случайных знакомств.

Как и обещал, Гвоздь сегодня повёл меня "выгуливать" в парк. Мы и медленно побродили, и короткими перебежками поперемещались ( надо было, прячась за деревьями, добежать до скамеечки, не будучи "убитым" сосновыми шишками, которыми пуляется в тебя противник, и при этом "отстреливаться" ) Разглядели сквозь деревья на полянке какую-то статую, которой раньше не было. Статуя напоминала раскоряченную в неестественной позе человеческую фигуру. Когда уже поближе подошли, узрели дамочку, застывшую в позе цапли, танцующей лезгинку в стиле брейк-данс. Гвоздь мимо такого явления пройти не мог. Я тоже. Мы подождали, пока дамочка "отомрёт", подошли и разговорились. 
Оказывается, дамочка вытворяет калланетику. Мы тут же пожелали тоже повытворять. Очень понравилось! Редкие в такую погоду (немного дождя со снегом, много ветра) посетители парка сегодня 1,5 часа могли наблюдать скульптурную группу "Странные существа борются с ураганом, корчась от хохота". А потом мы устали и поплелись по домам.
Кто калланетикой занимался, поделитесь ощущениями, пожалуйста! Действительно ли так эффективно?
Те упражнения, которые мы делали с дамочкой в парке, оказались мне под силу, если не 60, то 45-50 секунд за один подход я выдерживала. Кажется, это лучший вариант физ.нагрузки при моих исходных данных. 
Интересно, завтра я смогу сползти с постели самостоятельно? Тело сегодня получило столько двигательной нагрузки, сколько не получало за месяц)))
P.S. С помощью Лилии обрела уверенность, что смогу сама заниматься. Нашла комплекс в картинках, вроде бы соответствует тому, что сегодня в парке вытворяли. Сохраню тут: ссылка на калланетику