Спортивные напитки (мнение коллектива)

Хотелось бы узнать, что Вы думаете о так называемых спортивных напитках.
Попался мне вот такой напиток.

Вкусов у них много разных, соответственно и цвет (сейчас в бутылке обычная вода).
На вкус эти напитки чуть сладковатые и соответствуют заявленному вкусу (ягоды, грейпфрут, лимон и т.д)
Состав следующий:
Reverse osmosis water, Sugar/glucose-fructose, Citric acid, Salt, Sodium citrate, Potassium phosphate, Natural flavour, Ascorbic acid (vitamin C), Magnesium chloride (magnesium), Calcium chloride, Calcium disodium EDTA, Brilliant blue, Cianocobalamin (vitamin B12).
Перевод: Вода обратного осмоса, сахар/глюкозо-фруктоза, лимонная кислота, соль, цитрат натрия, фосфат калия, натуральный ароматизатор, аскорбиновая кислота (витамин С), хлорид магния (магний), хлорид кальция, динатрий кальция ЭДТА, бриллиантовый синий, цианокобаламин (витамин). Б12).

Как вы думаете, стоит ли пить такие напитки, особенно во время тренировки?
Я заинтересовалась этим после того, как начиталась о вреде простой воды при сильном потовыделении, диарее и поносе. Понятно, что меня больше интересует первое, а именно восстановление водного и солевого баланса во время интенсивной тренировки. Да и в обычный жаркий день, наверное это полезно.
Смущают меня здесь только красители. Но может не страшно?