Почитала о полезных свойствах семян льна.Очень заи...

Лен для меня жестковат, тк у меня гастрит. Перемалывала в муку и добавляла в кефир. Все равно жесткий. Перешла на другие добавки. Мука обезжиренная кунжута и семена Чиа

я  в выпечку добавляю, сырники, кексы. А еще у меня Флакс батончики из льна, как конфетка.

Я принимаю по утрам. С вечера заливаю лен (2 чайные ложки) небольшим количеством холодной воды (на два пальца выше семян) и ставлю на прикроватную тумбочку. Утром, сразу после пробуждения выпиваю. Иногда жую, иногда нет. Слизь тоже очень полезная. Через 15-20 минут завтракаю. Так пью месяц. Потом 2-3 недели перерыв.

Ем с кефиром, стараясь разгрызть каждую семечку.. Раньше просто пережевывала. Потом перестала его вообще употреблять в пищу. А когда вернула семена в рацион, начал сильно желудок болеть (проблем с желудком нет, точно знаю), и я перестала их употреблять.
А так, я видела эффект уже через неделю полторы. Волосы, ногти и кожа становятся заметно лучше. Ногти так вообще, только успевай стричь.

Чаще всего все советуют измельчать, а то могут не усвоиться. И делать это непосредственно перед едой, потому что они быстро окисляются. Но они такие мелкие, что у меня даже блендер их не берет, а кофемолки у меня нет. Я их растираю ступкой - получается норм. И потом их можно добавить в кашу, в кефир, в смузи или ещё куда-нибудь на минут 15, чтобы немного набухли. 
И, как написали выше, слизь тоже полезна, поэтому целые семена можно заливать водой на ночь, а потом разжевывать.

Валерия, Спасибо большое..Буду пробовать..Вдруг тоже не пойдет..

Светлана, Я так понимаю,молотый.В смысле,измельчаете

Даша, Спасибо..Надо попробовать..

Adelina17, Спасибо..Наверно,буду пробовать разные варианты..

Liz, Спасибо.Я немного почитала о семенах. Поняла,что измельчать впрок нельзя. Буду пробовать,искать вариант приемлевый..

Лариса, а для чего он

Белка, Очень много макро и микроэлементов.Витамины группы В, витамин С, Вит А, Вит Е.. Омега 6 и 9..Много всего..И польза для организма,для ногтей ,волос,Очищает кишечник,помогает работе печени и много еще всего..Много клетчатки..

Лариса, нет, просто семечки

Я иногда просто ложку в день съедаю (столовую) и запиваю водой вместо перекуса. Можно еще в виде хлебцев есть, если найдете в магазинах здоровой еды.

На моей пачке с семенами льна написано: 1 чл залить1/2 кипятка, настоять 15 мин и все выпить.Два месяца пью,ногти реально укрепились!Может, пора перерыв сделать? Кто подскажет?

Всем.кто откликнулся,огромное спасибо..Все внимательно прочитала.Личный опыт бесценен.